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ダイエットルール

1.体重を毎日はかる実行率100%100%
2.ウエストサイズも毎日計る実行率95%95%
3.体脂肪を毎日計る実行率100%100%
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日記

2011年8月4日(木)
体重60.0kg   体脂肪率29.5%

体重を毎日はかる

○

ウエストサイズも毎日計る

○

体脂肪を毎日計る

○

W79

08:31

142
97
63

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2011年7月31日(日)
体重60.8kg   体脂肪率30.0%

体重を毎日はかる

○

ウエストサイズも毎日計る

○

体脂肪を毎日計る

○

W 83.5

10:48

180
112
61

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重60.8kg   体脂肪率31.9%

体重を毎日はかる

○

ウエストサイズも毎日計る

○

体脂肪を毎日計る

○

W 82cm

10:08

電池切れのため測定無し

コメント(0)

2011年7月20日(水)
体重61.0kg   体脂肪率30.1%

体重を毎日はかる

○

ウエストサイズも毎日計る

○

W84.5

08:29

177
101
53

体脂肪計が出てきたので、測ってみたけど、
う〜ん怪しい。

相対値ということで、これから毎回測定することにする。

コメント(0)

2011年7月17日(日)
体重61.0kg

体重を毎日はかる

○

ウエストサイズも毎日計る

○

W 84.5

11:04

138
86
68

若い時に比べ、エネルギー代謝回転速度が落ちているので、
食べるとそのまま体重になる。

ミトコンドリアの活性を高める方法はないだろうか?

エネルギー消費の代謝サイクルに関係する個々の酵素活性を
高めるには、補酵素ビタミンの供給量を上げるしかないのだろうか。

よく言われるQ10は摂取してそのまま代謝を受けずに
ビタミンのようにミトコンドリアまで運ばれるのだろうか?

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60代前半 女性 身長:154.0cm
衣替えで出した服、どれも合う服がない!のでびっくり。
この冬どんだけ太ったんだ・・・
それに、アラカンとなると高血圧も気になります。

そういうわけで、減量に挑戦です。

減量なんで20代以来ですが、今度は命がかかってるから、
ちょっと真剣。。。。とはいえ、食後のお酒のつまみが
ないのはちょっときびしい。
2011年6月21日スタート
開始時62.3kg   
-2.3kg
現在60.0kg 29.5%
あと1.5kg
目標58.5kg   

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ふう
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155.0cm 61.7s

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Kなな
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183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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