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ダイエット日記 > 一児のママさんのマイページ

日記

2011年11月12日(土)
体重50.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

×

二の腕筋トレA

×

腰痛体操

○

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

今日から、朝起きれたら実家の犬の散歩へ行くことに。

朝シャワー前測定
50.3kg
27.6%

がんばるぞ!

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三日目

00:00
体重50.8kg  体脂肪率28.5%

たまたまかな、今日は晴れだしよく動いたからかな。
体脂肪減ってる!
っま、気を抜かず明日も歩こうと思います。

痩せたい。ママ友みんな痩せてるよ(>_<)

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2011年11月11日(金)
体重50.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

×

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

×

体脂肪がやばい、コレは運動しなきゃマジやばいなぁ。

朝歩こうかなぁ。。。

コメント(1)

2011年11月10日(木)
体重51.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,181 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

未記入

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

×

前回はブックマークしてなくてなぁなぁになってたら増えてた
今日からできる範囲でがんばります

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2011年6月20日(月)
体重50.9kg   体脂肪率27.8%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

○

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

×

今日はほとんど何も出来ず。
初日から、ダメダメです。
明日もムリそうなんですが、できる項目のみやります(>_<)

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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