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ダイエット日記 > 一児のママさんのマイページ

日記

2011年11月27日(日)
体重50.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -2,037 kcal
摂取カロリー 210 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

○

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

×

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

17日目

22:00
体重50.9kg  体脂肪率29.3%

今日朝めげそうな中、行けた!
そして、調子にのり買い弁(T_T)
カロリー高いわ、食べすぎちゃうわ、お金使うわ(T_T)

うまかった(笑)

明日も朝がんばるぞ!

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2011年11月26日(土)
体重50.7kg   体脂肪率28.8%
消費カロリー 2,250 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

×

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

×

16日目

19:59
体重50.7kg  体脂肪率28.8%

今日は朝から息子の残り物を食べてしまった(T_T)
基本もったいない病あるから、最近は自分のを用意せず息子の残りで済ませてたけど、今日は自分の分+だった。

朝歩いたし!とデブ街道まっしぐら。。。
気をつけなきゃ(T_T)

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2011年11月25日(金)
体重51.1kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

×

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

16日目

22:26

今日も起きられず。
寒いの苦手(T_T)

明日も旦那早い日だし、無理ポ。。。

今日は昼友達がハヤシライス作ってくれた!
おいしかったから、食べすぎちゃいました(>_<)

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2011年11月24日(木)
体重50.7kg   体脂肪率27.8%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

15日目

22:09

今日は起きれなかった。
生理も終わりそう、明日こそがんばる!

コメント(2)

2011年11月23日(水)
体重51.1kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,260 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

×

二の腕、筋トレ@

×

二の腕筋トレA

×

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

14日目

22:25
体重51.1kg  体脂肪率29.5%

なんか、旦那が晩酌に目覚めた(T_T)
酒好きだから、つまみと一緒に飲んじゃう〜。

ただ今日は朝ウォーキング行けたからよかった!

明日は旦那早いらしい、もっと早く起きなきゃ。。。
できるかしら(T_T)

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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