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ダイエット日記 > 一児のママさんのマイページ

日記

2011年12月2日(金)
体重50.3kg   体脂肪率27.8%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

○

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

×

二の腕、筋トレ@

×

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

20日目

23:47

今日は寒かった〜(T_T)
風邪引かないように気をつけなきゃ(>_<)

今日ひねり歩きしたら、昨日より息子が冷たかった(T_T)

コメント(4)

2011年12月1日(木)
体重50.2kg   体脂肪率27.7%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

○

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

19日目

22:02

昨日は子供を寝かしつけたまま寝てしまいました(T_T)

今日は朝から雨。
夕方子供と遊びながら、ひねり歩きをしたら汗書きました(笑)
子供も楽しそうだし、なかなかよかった(^0^)/

コメント(4)

2011年11月30日(水)

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

未記入

腰回し、腰振り

未記入

風呂後のマッサージ

未記入

ご飯は少なめ

未記入

子供の残り物は即捨てる

未記入

お菓子は食べない

未記入

二の腕、筋トレ@

未記入

二の腕筋トレA

未記入

腰痛体操

未記入

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

未記入

18日目

07:55

今日は子供が起きてしまい断念。
お母さん行かないで〜(T_T)

コメント(2)

2011年11月29日(火)
体重51.1kg   体脂肪率29.1%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

×

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

17日目

20:10
17日目

昨日寝れなくて、朝起きれませんでした(T_T)

そして今日はまたソフトクリームを食べに(笑)

前のがうまかった(^O^)

コメント(0)

2011年11月28日(月)
体重51.5kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,488 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

○

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

×

子供の残り物は即捨てる

×

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

18日目

21:33
体重51.5kg  体脂肪率28.5%

今日は大好きなカレー食べすぎた(>_<)
息子残したの食べたし。。。
食べた後胸やけした(T_T)

明日は雨だから、朝無理かなぁ。

まぁゆっくり寝れる?とうれしさのが買ってますが(笑)

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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