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ダイエット日記 > chiwaさんのマイページ

日記

2011年6月27日(月)

半身浴1時間!

×

通勤は1駅分歩く!

×

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

×

ドカ食い禁止!

×

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○
夜ごはん



納豆玉子とじ丼





朝と昼とは写真とれてません(^-^;

今日は5時前には起きて出勤。今、すごく眠たいです……

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2011年6月26日(日)
体重50.5kg   体脂肪率27.6%

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

○

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○

夜ごはん

20:42
体重50.5kg  体脂肪率27.6%
夜ごはん


こんにゃくの炒め物
豚しゃぶ


明日は急遽、早出7時出勤です。なんか、お休みの人が出たとか…

早く起きれるかなぁ〜

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朝ごはん


じゃこのせ玉子粥
納豆
豆乳コーヒー



今日は仕事です。
しかしながら朝から暑い………

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2011年6月25日(土)
体重50.2kg   体脂肪率29.5%

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

×

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○

夜ごはん

21:33
体重50.2kg  体脂肪率29.5%
夜ごはん


お粥(ひじき煮のっけ)
肉じゃが
納豆


ドカ食いやってもた…
ストレス溜まってるのかなぁ……

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昼ごはん


じゃことたくわんのお粥



めっちゃ手抜き。
お粥でカロリーを少なく(笑)

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朝ごはん


そうめん



最近、麺類多いなぁ…

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2011年6月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率28.7%

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○

反省

21:03
体重50.3kg  体脂肪率28.7%



う〜ん……

全然動いてないから、増えたなぁ。もっと気合いいれなおさな!

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夜ごはん


雑炊



休みの日、だらだらしてました(^-^;
今日は暑いねぇ〜

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2011年6月23日(木)

半身浴1時間!

未記入

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

未記入

ドカ食い禁止!

未記入

サプリ飲む!

未記入

よく噛む!

未記入
夜ごはん


マーボーめん



ちょっと早いけど、、

これから仕事で会議です。夜勤明けですが、給料貰えるので出勤します(笑)

これが終わったら2連休(^O^)/

コメント(0)


夜勤終わって、家帰って寝てました(笑)


朝方にホットケーキ。

ブランチにコンビニのおにぎり3個パックとナタデココホワイト。


炭水化物ばっかり(*_*)


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29歳 女性 身長:150.0cm
ちびでデブです……

とにかく筋肉がないのです。
仕事が不規則なので、生活リズムはバラバラなので出来るだけ管理しつつ、筋トレしていきたい!!

痩せて彼氏を驚かす☆
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 27.0%
-0.3kg -1.2%
現在50.2kg 25.8%
あと7.2kg あと5.8%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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