このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > chiwaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴1時間!実行率80%80%
2.通勤は1駅分歩く!実行率67%67%
3.毎日筋トレ(腹筋・腕立て)実行率70%70%
4.ドカ食い禁止!実行率75%75%
5.サプリ飲む!実行率100%100%
6.よく噛む!実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年7月10日(日)

半身浴1時間!

未記入

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

未記入

ドカ食い禁止!

未記入

サプリ飲む!

未記入

よく噛む!

未記入
朝ごはん


お粥(梅干し)
キャベツとニンジンのスープ
しょうがハチミツレモン



超簡単メニュー(笑)

コメント(0)

2011年7月9日(土)
体重50.2kg

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○


生理が来てから、風邪をひき、夜勤もありーのですっかりダイエットどころじゃありませんでした。。。

とりあえず、まだまだ風邪気味ですが再開しないと(^_^;)

また、よろしくです。

コメント(0)

2011年6月30日(木)

半身浴1時間!

×

通勤は1駅分歩く!

○

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

×

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○
朝ごはん

トマト
ブロッコリー
ちんげん菜の炒め物
スクランブルエッグ(ウインナー)
お粥(ザーサイ)


目覚ましかけ忘れた(-.-;)

けど、起きなあかん時間って覚えてるもんなんやね(笑)

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重50.5kg   体脂肪率25.8%

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

○

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○

夜ごはん

21:51
体重50.5kg  体脂肪率25.8%
夜ごはん


こんにゃくと野菜の炒め物
お粥(ザーサイ・はまちの塩焼き)


体脂肪減ったね。
体重も減ってほしいなぁ〜

コメント(0)

朝ごはん


スクランブルエッグ
ちんげん菜ときのこの炒め物
トマト
お粥(ザーサイ・ねぎ)


なんか久しぶりに普通の時間に出勤かも…(笑)

コメント(0)

2011年6月28日(火)
体重50.6kg   体脂肪率28.1%

半身浴1時間!

○

通勤は1駅分歩く!

未記入

毎日筋トレ(腹筋・腕立て)

○

ドカ食い禁止!

○

サプリ飲む!

○

よく噛む!

○

朝ごはん

そーめん


昼ごはん

おにぎり(青菜ちりめん・鮭)
麻婆豆腐


夜ごはん

ポトフ
お粥





怠けてます……
これじゃ、痩せん(>_<)

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:150.0cm
ちびでデブです……

とにかく筋肉がないのです。
仕事が不規則なので、生活リズムはバラバラなので出来るだけ管理しつつ、筋トレしていきたい!!

痩せて彼氏を驚かす☆
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 27.0%
-0.3kg -1.2%
現在50.2kg 25.8%
あと7.2kg あと5.8%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!