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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年3月25日(月)
収支カロリー -761 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

2013年3月24日(日)
体重46.0kg
収支カロリー 129 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.0kg

15:29

コメント(0)

2013年3月23日(土)
体重45.8kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

45.8kg

15:51

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重46.6kg
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×

腹筋50回

○


バイトを始めて
どんどん食生活が乱れております(笑)



飲食店のためシフトが 9時〜14時 17時〜21時と
ごはんの時間が取れないから
お昼にいっぱい食べるけど
なんだかんだ22時頃にもまた食べちゃう(T_T)



1日1300kcal目標で
朝と昼で合わせて1000!
夜は軽めに300以下で抑える!

切り替え大事!
よし 明日からも頑張ろ〜

コメント(0)

46.6kg

15:25

コメント(0)

46.8kg

15:24

コメント(0)

2013年3月20日(水)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入
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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

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40歳 女性 
155.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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