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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2011年11月22日(火)
体重50.8kg   体脂肪率22.4%

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

◎朝

紅茶豆乳


◎昼

お弁当


間食

パウンドケ−キ


◎夕

ごはん
さんま
揚げ出し豆腐
酢の物

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2011年11月21日(月)
体重50.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○


◎朝

ゆずシフォンケ−キ
きなこ牛乳
ヨ−グルト


◎昼

おにぎり
コロッケ
シチュ−
サラダ
煮物
おでん


間食

コ−ンポタ−ジュ


◎夕

赤飯
豚汁
酢の物



体重‥ (;_;)

ま、テスト前だし
しょうがないよね! 笑

食欲抑えんと (--;)

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2011年11月20日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.9%

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

○

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

◎朝

ごはん
納豆
ヨ−グルト ×2
いちご大福


◎昼

焼き肉
チ−ズケ−キ


◎夕

湯豆腐


間食

みかん大福
ヨ−グルト



体重やばい (;_;)
体脂肪率あんな数字
初めて見た (;_;)
ショックすぎる

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2011年11月16日(水)
体重49.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

◎朝

ごはん


◎昼

お弁当
みかん


間食
ビスケット *172i
きなこ牛乳
生姜湯


◎夕

ごはん
大根の煮物
さつまいもの甘煮
味噌汁
肉野菜炒め

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2011年11月15日(火)
体重49.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×


◎朝

おにぎり
ヨ−グルト


◎昼

お弁当


間食

さつまいもあんパイ
牛乳 ×2
ココナッツサブレ ×5


◎夕

お好み焼き ×3.5


間食

ビスケット *172i



食欲がぁ (;_;)
とか言いながら
ビスケット なうです ←

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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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