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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2011年11月28日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.2%

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

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2011年11月27日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.4%

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×


◎朝

おにぎり
紅茶豆乳


間食

エネルギ−ゼリ−


◎昼

おにぎり弁当
おにぎり
ミルクティ−


間食

カロリ−メイト


◎夕




間食

ヨ−グルト
プリン

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2011年11月25日(金)
体重50.2kg   体脂肪率22.1%

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×


◎朝

ごはん
納豆
ヨ−グルト


間食

チョコレ−ト


◎昼

お弁当


間食

ヨ−グルト
肉まん


◎夕

カレ−
湯豆腐
鮭の味噌焼き



テストなんで、
朝からしっかり食べました〜

明日から県の強化合宿です (;_;)

テストピンチ−っ!

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2011年11月24日(木)
体重50.6kg   体脂肪率22.0%

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×


◎朝

紅茶豆乳


◎昼

肉まん
カレ−


間食

ビスケット
0カロゼリ−
チョコレ−ト


◎夕

カレ−
肉焼き
お好み焼き
サラダ
煮物


間食

ヨ−グルト
飲むヨ−グルト




期末考査はじまりました (;_;)

初っぱなからピンチです…

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2011年11月23日(水)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○


◎朝

紅茶豆乳
ヨ−グルト


◎昼

お弁当


間食

ポテチ 2枚
お茶漬け
ヨ−グルト


◎夕

煮物
肉野菜炒め


間食

飲むヨ−グルト



テスト休みで運動不足 (;_;)
おなかぽよよ−ん 。
は、いつものことか 笑

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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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