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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年1月6日(日)
体重48.0kg

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

48.0kg

01:33

コメント(0)

2013年1月5日(土)
体重47.8kg

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

○

休憩*

14:38
休憩*

戻ったぁ―
生理のせいだったかも(。・ω・。)!D001!

やったやった
頑張ろ(単純 (笑))


昨日のレコ*


ご飯 160
とろろのお吸い物 60
納豆 80
ヨーグルト 100


お弁当 550


味噌鍋 500

間食
干し芋 120


ざっと計算して
1570くらいかなぁ
もうちょい減らせる!

干し芋美味しすぎて
手が止まらんのだけど!(笑)



よし 。
勉強勉強!
あと2週間!
がんばろ〜(T_T)



コメント(0)

2013年1月4日(金)
体重48.8kg

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

お正月

16:30

おばあちゃんちに行った3日間で
1.2`増えた―(T_T)

頑張って減らしてたのに(笑)
やっぱり体重量るって大切ですね!D138!

センターまではカロリ-計算はできないけど
少しづつ頑張ろ…(;_;)


体脂肪率もやばい感じなので
(測らなくても贅肉で…(笑))
腹筋・足パカ!
これ寝る前のちょっとだけ頑張る!

有限実行 。


はよ受験終われ〜(=_=)


コメント(0)

48.8kg

16:28

コメント(0)

2013年1月3日(木)

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×

腹筋50回

○
2013年1月2日(水)

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

×

腹筋50回

○
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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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