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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年2月1日(金)
体重46.8kg
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入



グリーンスムージー作ってみました*


りんご/半分
ばなな/1本
ほうれん草/2束

上の材料でコップ2杯分で
案外腹持ちも良くて
美味しかったです (*^^*)


果物と野菜がある日は
続けてみよかなと思います!D150!


今からコアリズム♪


くびれほしい(*^o^*)
ウエスト目標
58→55
あわよくば54!!!



頑張ろう (。・ω・。)


コメント(0)

46.8kg

10:46

コメント(0)

2013年1月31日(木)
体重47.6kg
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 1,595 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

47.6kg

19:40

コメント(0)

2013年1月30日(水)
体重47.8kg
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

47.8kg

14:29

コメント(0)

2013年1月29日(火)
体重47.6kg
収支カロリー -86 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,595 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

47.6kg

13:26

コメント(0)

2013年1月28日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,615 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

48.4kg

13:34

コメント(0)

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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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