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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年2月11日(月)
体重46.8kg
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.8kg

15:27

コメント(0)

2013年2月10日(日)
体重47.2kg
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

○
むちむち



沖縄土産の黒糖がなぜか
近所のスーパーに!!(笑)


マンゴー
ソルト
きなこ
パイン
バニラ
ココア など
たくさんの味がありましたが

きなこと迷ったあげく
生姜をチョイス♪


ピリッとしてて
とっても美味しいです(*^o^*)


ひと袋 150キロカロリーなので
甘いものが欲しいときに
食べたいと思います(*´`)

きなこも食べてみたいなぁ〜(笑)



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47.2kg

14:48

コメント(0)

2013年2月9日(土)
体重46.6kg
収支カロリー -33 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

未記入


今日は朝から家中そうじ!
って言っても狭いからね(笑)


昼からは専門の入学前講習に行って
眠かったけど
3時間講習受けてきました(*_*)


今から自室のそうじ再開ですorz


夕飯のお好み焼きは豆腐入り!
ヘルシーだけど食べ過ぎた(T_T)

ついでにコンビニで買い食い!
唐揚げ×4
カレーパン×1/3
ゼロカロゼリー×1!!!

これをゼリーだけで我慢したら
200キロカロリーは抑えれた(*_*)



気を引き締めて頑張らなくちゃ!

とりあえず 自由登校後の卒業式で
痩せた??って言われたい!♪

ファイト ヽ(^0^)ノ

コメント(0)

46.6kg

17:04

コメント(0)

2013年2月8日(金)
体重46.8kg
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,215 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

×

46.8kg

11:11

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重46.4kg
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

○

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

×

dinner*

18:43
dinner*


夕飯はあまりもののアレンジで 。


餃子も冷凍(笑)


コメント(0)

たまごアイス


たまごアイス食べた*


生クリームを使わずにヘルシー仕上げ♪


材料は
牛乳 600ml
たまご 2つ
甘味料 適量
バニラエッセンス 適量

牛乳と甘味料を弱火でことこと煮詰めて
1/2になるくらい水分を飛ばしたら
人肌程度に冷まして溶きたまごとバニラエッセンスを加えて
液を濾して冷凍庫で冷やすだけ!☆
途中で混ぜるとふわふわになります(*´`)


1/4の量で約140キロカロリー
濃厚なので食後に食べれば
1/5の量で結構満足できます(笑)



次は更にヘルシーに
お豆腐のアイス作りたいな♪



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小松菜ver.◎

10:15
体重46.4kg  
小松菜ver.◎


今日のグリーンスムージーは
小松菜にしました♪


昨日の夜アイス食べたくなって
作ったの お昼頃食べる (*^o^*)


楽しみ (*´`)*


コメント(2)

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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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158.0cm 49.7s

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