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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年2月16日(土)
体重47.0kg
収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

○

夜9時以降はお茶か水だけ

×

腹筋50回

○

47.0kg

12:42

コメント(0)



最近明らかに食べ過ぎてる!

これはひどいよ!!
ってくらい(笑)


家族がケーキ買ってくるのと
バレンタインが重なったせいもあるけど
主食がケーキになってる(T_T)


生理前といえどもお腹もぼよんぼよん!

コアリズムはじめて
だいぶひきしまってきたのに

暴飲暴食とコアリズムサボったせいで
元に戻った―!!!


明日は彼んちだから
お昼いっぱい出てくるけど
まぁそれは食べて!←
朝はスムージーで
夜は計算して1300前後で調整する!

よし 。
宣言おっけー☆


今日は足パカと腹筋したら寝まーす



おやすみなさい!


コメント(0)

2013年2月15日(金)
体重47.0kg
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

47.0kg

19:55

コメント(0)

2013年2月14日(木)
体重46.0kg
収支カロリー 623 kcal
摂取カロリー 2,177 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.0kg

14:59

コメント(0)

2013年2月13日(水)
体重46.4kg
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.4kg

13:57

コメント(0)

2013年2月12日(火)
体重46.4kg
収支カロリー -57 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.4kg

15:56

コメント(0)

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23歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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昨日
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女性 
154.0cm 48.7s

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26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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36歳 女性 
158.5cm 51.5s

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183.0cm 86.4s

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157.0cm 44.8s

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30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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