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ダイエット日記 > かんのすけさんのマイページ

日記

2013年2月21日(木)
体重46.6kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.6kg

13:01

コメント(0)

2013年2月20日(水)
体重46.4kg
収支カロリー -53 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入
おからロール

昨日に引き続きおからです♪


昼食はおからロール
中はつぶあん(´ω`)


あんこはこしあんではなく
粒あん派です!!!!(笑)


おから 189
あんこ 305
メープルシロップ 40
ベーキングパウダー 10
たまご 78

全量 622
1食分 311


半分でお腹いっぱいになります(笑)



生地はおからのぱさつきもあるけど
メープルシロップとたまごが
ふんわり甘くて美味しい:->


おなか落ち着いたら
コアリズムするぞ〜♪



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46.4kg

13:42

コメント(0)

2013年2月19日(火)
体重46.2kg
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,422 kcal
消費カロリー 1,559 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

○
おからパン


今日はおからパン作りました☆

何もなしじゃつまらないので
ウインナーをon(笑)


1つ分が約221キロカロリーです(・∀・)

ウインナーなしだと約166キロカロリー!


私は2つペロリん(笑)


中はもちもち外はカリカリというか
カチカチ?で口内怪我しましたが
なかなかほんのり甘くて
美味しかったです♪


今朝はスムージーにキウイを入れて
のみましたが
プチプチしてて美味しい(*^o^*)


他の果物に比べるとキウイは
お高めですが
また入れたいです(*^ω^*)



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46.2kg

11:31

コメント(0)

2013年2月18日(月)
体重46.6kg
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,559 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

○

うどん

21:08
うどん



今日は初手打ちうどんしました!


こねる担当 私
踏む担当 彼


痩せたいならば逆だった(笑)



結構踏み踏みしてたはずが
あんまり思うようなコシはなく←
極太麺が出来上がりました(笑)


2人で美味しくいただきましたよ〜



おうどん大好きなんで
次はもっと美味しいの作れるように
頑張ります♪



茹で加減も難しくて大変でした(T_T)




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46.6kg

21:06

コメント(0)

2013年2月17日(日)
体重46.8kg
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

46.8kg

21:06

コメント(0)

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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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