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ダイエット日記 > はるひまさんのマイページ

日記

2011年6月22日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.9%

朝:体重・体脂肪率を量る

○

朝食はDHCプロティンダイエット

○

早朝パートでとにかく動く(月・水・木・金・土のみ)

○

家事の前にサプリメント摂取

○

午前中にターボジャム(40分)

○

昼食は腹8分目

○

出来る限り半身浴でリラックス

○

夜:体重・体脂肪率を量る

○

毎日のお通じ

○

ダイエット記録を忘れない

○

夕食は時々DHCプロティンダイエット(旦那の帰りが遅い日)

○

・朝・
体重:52.3`  体脂肪率:26.1%

・夜・
体重:52.2`  体脂肪率:25.9%


運動したら汗がかける体になってきた♪
心当たりはあります!

燃焼サポートに買ったDHCの「α-リポ酸」と「L-カルニチン」

私の体には合っているよう。

体脂肪率の減り具合もいい感じ。
ちょっとずつ筋肉がついてきたのかな・・・

明日もがんばろっと。

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2011年6月21日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.4%

朝:体重・体脂肪率を量る

○

朝食はDHCプロティンダイエット

○

早朝パートでとにかく動く(月・水・木・金・土のみ)

×

家事の前にサプリメント摂取

○

午前中にターボジャム(40分)

○

昼食は腹8分目

○

出来る限り半身浴でリラックス

○

夜:体重・体脂肪率を量る

○

毎日のお通じ

×

ダイエット記録を忘れない

○

夕食は時々DHCプロティンダイエット(旦那の帰りが遅い日)

○

・朝・
体重:52.1`  体脂肪率:27.0%

・夜・
体重:52.4`  体脂肪率:26.4%


早朝パートはお休み。
午前中はPTAで忙しく、午後にターボジャム40分。

とりあえず三日坊主のダイエットにならずって感じ。

あまり数字に変化は見られないけれど、まず1週間。
1週間やります!

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2011年6月20日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.7%

朝:体重・体脂肪率を量る

○

朝食はDHCプロティンダイエット

○

早朝パートでとにかく動く(月・水・木・金・土のみ)

○

家事の前にサプリメント摂取

×

午前中にターボジャム(40分)

○

昼食は腹8分目

○

出来る限り半身浴でリラックス

×

夜:体重・体脂肪率を量る

○

毎日のお通じ

○

ダイエット記録を忘れない

○

夕食は時々DHCプロティンダイエット(旦那の帰りが遅い日)

×

ダイエット 3日目

20:35
体重52.4kg  体脂肪率26.7%

・朝・
体重:52.2`  体脂肪率:27.5%

・夜・
体重:52.4`  体脂肪率:26.7%


ダイエット日記はじめました!

自分のペースで、焦らず、じっくり確実に
スリムボディを手に入れようと思います。

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ダイエットブログ スタート!

14:30
体重52.7kg  体脂肪率27.1%

***過去の覚書***


6/18 ダイエット 1日目
・朝・
体重:52.3`  体脂肪率:26.4%

・夜・
体重:52.3`  体脂肪率:26.3%


6/19 ダイエット 2日目
・朝・
体重:52.1`  体脂肪率:26.8%

・夜・
体重:52.7`  体脂肪率:27.1%

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30代後半 女性 身長:155.0cm
キレイな奥さん!
キレイなお母さん!

って旦那も子供も自慢できる妻であり母でいたいな・・・
もちろん女性としても。

体重減もしたいけど体脂肪減が優先。
だから細かい数字で一喜一憂
しない。
でも数字が減ったら素直に喜んで自分の頑張りを誉める♪

自分のペースで、焦らず取り組みます^^
2011年6月20日スタート
開始時52.7kg 27.3%
-0.9kg -1.7%
現在51.8kg 25.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標45.0kg 21.0%

 

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152.9cm 51.3s

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156.0cm 52.8s

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154.0cm 50.1s

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165.0cm 69.0s

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