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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日腹筋100回はする実行率100%100%
2.仕事以外はジュース飲まない実行率100%100%
3.お菓子はちょこっと実行率100%100%
4.いっぱい歩く実行率0%0%
5.カロリーをきちんと計算実行率100%100%
6.1日1000キロカロリー以下実行率100%100%
7.家帰っても食べない実行率100%100%
8.水分はたっぷり取る実行率100%100%
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日記

2012年1月16日(月)
体重55.0kg
収支カロリー -1,670 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

毎日腹筋100回はする

未記入

仕事以外はジュース飲まない

未記入

お菓子はちょこっと

未記入

いっぱい歩く

未記入

カロリーをきちんと計算

未記入

1日1000キロカロリー以下

未記入

家帰っても食べない

未記入

水分はたっぷり取る

未記入

55.0kg

16:03

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重55.0kg
収支カロリー -1,900 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

毎日腹筋100回はする

○

仕事以外はジュース飲まない

○

お菓子はちょこっと

○

いっぱい歩く

×

カロリーをきちんと計算

○

1日1000キロカロリー以下

○

家帰っても食べない

○

水分はたっぷり取る

○

55.0kg

19:57

コメント(0)

仕事

00:00
体重55.0kg  

最近仕事がちょー暇〓

早く今の職場辞めて他移りたいわ
取りあえず今の職場は2月15日が最終日です〓


ご飯は色々我慢した〓
まぁ、夜は仕事でお酒をチョイと飲みました

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
現役キャバ嬢です
真面目にドレス着たときとか二の腕や脚…もう全体的にヤバスです
夜活動してて不規則な生活ですけどダイエット頑張ります〓
絶対痩せて綺麗になってやる”(ノ><)ノ
2011年6月20日スタート
開始時56.0kg
-1kg
現在55.0kg
あと13kg
目標42.0kg

 

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162.0cm 57.4s

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