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ダイエット日記 > キラさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降食べない!実行率75%75%
2.お菓子は1日1個まで!実行率75%75%
3.沢山噛んで食べる!実行率50%50%
4.腹筋30回、腕立て30回!!実行率33%33%
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日記

2009年7月24日(金)
体重51.0kg

夜8時以降食べない!

○

お菓子は1日1個まで!

○

沢山噛んで食べる!

×

腹筋30回、腕立て30回!!

○


チョコマフィン
ダイエットコーラ


温野菜
にんじん

間食
ポテトティップス

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2009年7月22日(水)
体重51.5kg

夜8時以降食べない!

○

お菓子は1日1個まで!

○

沢山噛んで食べる!

○

腹筋30回、腕立て30回!!

×

日記更新&体重に変化がっっ♪

お菓子を我慢して、野菜ばかり今日食べたからかな♪

夜を食べての体重だから、明日の朝痩せてますように☆


ヨーグルト


アイスココア
ブドウ


にんじんスティック
ぶどう

間食
パン3口
コーヒー

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2009年7月17日(金)
体重52.0kg

夜8時以降食べない!

×

お菓子は1日1個まで!

○

沢山噛んで食べる!

×

腹筋30回、腕立て30回!!

×

5日目

00:00

変化なし…

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2009年7月14日(火)
体重52.0kg

夜8時以降食べない!

○

お菓子は1日1個まで!

×

沢山噛んで食べる!

○

2日目

00:00


・食パン半分


・キャベツ(ドレッシング)

間食
・チョコレート
・クッキー2枚


・キャベツ
・キムチ

昨日食べ過ぎたから、今日は野菜の日にした☆
キャベツは満腹感が得られていい♪

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2009年7月13日(月)
体重53.0kg

夜8時以降食べない!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

沢山噛んで食べる!

未記入

腹筋30回、腕立て30回!!

未記入

今日からダイエット☆

明日から野菜をメインに食べようと思います♪

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31歳 女性 身長:164.0cm
キレイになって、自分に自信を持ちたい!!!
頑張って残り4ヶ月で目標達成目指します☆
2009年7月13日スタート
開始時53.0kg
-2kg
現在51.0kg
あと6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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女性 
163.5cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

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155.0cm 67.2s

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