このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.アクアリズム スイミング実行率0%0%
2.夜9時以降は軽いものだけ実行率100%100%
3.お酒は1日2杯まで実行率50%50%
4.ストレッチ 30分実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年7月1日(木)
体重57.5kg

アクアリズム スイミング

未記入

夜9時以降は軽いものだけ

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

ストレッチ 30分

未記入
体脂肪計

昨日も、ジムに行って、アクアリズム30分がんばったよ。

でも、その後の、ランチで、
信濃町の老舗タイカレーのお店「メーヤウ」で、がっつり食べちゃったの。
おいしかったぁぁ

グリーンカレー&タイの麺のセット

ここのお店、いつも人でいっぱいで、人気があるんだよね。



そして、そして、体脂肪計が届いたよ。

ピンクでかわいい!!!!
これから友達だぁぁ アハハ



コメント(1)

2010年6月28日(月)
体重57.6kg

アクアリズム スイミング

未記入

夜9時以降は軽いものだけ

○

お酒は1日2杯まで

○

ストレッチ 30分

○

この1年の間、そんなに体重は変わらず。。。

一番、最高が、56.5kgだったよ

でも、また、ここ最近、体が重い!!!

夏を目の前にして、ダイエットに再チャレンジ

ルールも少し変えてみたよ

ジムのプールで、アクアリズムのプログラムを受けているんだけど、即効の効果はないの。
でも、年齢的にも運動が必要なので、地道にプールにも通うよ


昼ごはん

 幕の内弁当

夜ごはん

 おろし納豆うどん

コメント(0)

2009年8月26日(水)
体重59.1kg

アクアリズム スイミング

未記入

夜9時以降は軽いものだけ

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

ストレッチ 30分

○

今日は、昨日の運動のせいで、全身、筋肉痛だよぉぉ

動かさない体を動かした結果だね。

でも、今日のコアリズムがきつかったぁぁ

終わるころには、体も慣れてきたけど。。。。


そして、コアリズム前と後で、体重が400gも変わってるんだけど、これ何????

そんなに汗が出たかなぁ。。アハハ


運動前に、黒酢ジュースを1杯飲み始めたよ

コメント(0)

2009年8月25日(火)
体重59.5kg

アクアリズム スイミング

×

夜9時以降は軽いものだけ

○

お酒は1日2杯まで

×

ストレッチ 30分

○

結構、前にコアリズムに挑戦したけど、途中で断念

そして、今日から、また気持ちを新たに始めたよ

30分キツカッタけど、すごい汗!!!!!

その後、腹筋運動軽く


朝ごはん

ジュース
コーヒー

夜ごはん

居酒屋で。。

ビール2杯
焼酎4杯

刺身
枝豆
焼き鳥
焼き野菜
生野菜

ちょっと、お酒の量が多かったなぁ
でも、1日何も食べずにだったので、まぁ許すぅ。

友達とダイエットについて話して、友達は1年かけて7kg
おとしたとの事。

お酒もたばこも止めたくないし、友達との交流の場がお酒の楽しい場だからと、炭水化物を減らし、普段の生活でも一駅前で降りて歩くなど、できる努力を無理なくして、急なダイエットはリバウンドが怖いからと、長い目でダイエットしたと言ってたよ

それを参考に、私も気長にやろうと思ったぁ

そして、目標体重に達成したら、友達が、その時は、パーティーしてくれるとのこと。。。

よしっっ!!!がんばるぞ

コメント(0)

2009年7月24日(金)
体重59.6kg

アクアリズム スイミング

未記入

夜9時以降は軽いものだけ

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

ストレッチ 30分

未記入

スタートから日が経ってしまったけど、
今日から本格的に記録に残していこうっと!!

少し気をつけてビールを減らし、焼酎にしたら、
400g減っていたみたい。。



朝: アイスコーヒー

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:166.0cm
明るく元気なアラフォー☆
今まで、ダイエットしたことなかったけど、ここに来て
この体重!がんばらなくっちゃ!
2009年7月13日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-2.5kg ±0%
現在57.5kg 30.0%
あと7.5kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
49歳 女性 
155.0cm 67.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!