このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > よこさんのマイページ

日記

2009年7月13日(月)
体重64.9kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×

若干

00:00
若干

朝起きて排尿してから、体重計にのってみる。
心なしか、65キロを少し切っていた。

まぁ、ハードだったからね。
土曜は夜中踊ってたし、
日曜は7時間外で歩きまわってたから。

それでも友人の影響は大きい。
とある著者がクセにするまで最低21日必要、と
言っていたが、完全なクセじゃないにしろ
ダイエットの波に乗り始めた。

コメント(0)

2009年7月12日(日)
体重65.0kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×
いい影響

ペンシルバニア州から友人が来た。

以前は同じくらいの体重だったのに、
ストレスなどで食が細くなり、
最近では私より少ない食欲になった。
その成果。 65Kg。

何が違ったかというと、間食と夜の
つまみ(夜食?)である。

でも一緒に撮った写真でノックアウトだ。
エリザベス・ハーレイまで程遠い。

コメント(0)

2009年7月11日(土)
体重66.0kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

身長155cmの場合:
標準体重=1.55×1.55×22=52.9kg


…ごふっ!
今の私の体重うなぎのぼりで、現在66Kgにもなっちまったよ!

BMI指数(評価) 27(肥満)


実はこの日、友人が泊まりにきた。
小食になった彼女と過ごし、また久しぶりに
踊りに行ったせいもあったせいか効果あり。
(効果でたのは次の日の夜)

コメント(1)

  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!