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ダイエット日記 > よこさんのマイページ

日記

2009年7月19日(日)
体重64.9kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×

前夜、カロリー高いカレー(ルーから手作り)を
食べたので次の日体重計に乗るのが怖かったけど
大して変わらなかったー。 う、うれしい。

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2009年7月18日(土)
体重64.8kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

未記入

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

未記入

ウォーキング

○

その他(家事など)

未記入

友人の息子(9歳)のバースディ・パーティへ行く。

・ホットドッグひとつ
・手作りの揚げ物
(揚げ餃子みたいだけど野菜は入ってない)
・そしてお水

野菜がなかったので、美味しい揚げ物を結構たべちゃった。
高カロリーだっただろうね・・・反省。
でも、美味しかった〜♪

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2009年7月17日(金)
体重64.9kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

運動でもないかもしれないけど、洗濯物3回分。
我が家とコインランドリーは3F分離れているので、
階段を登ったり降りたりする。
かなりの運動量だと思うんだけどな。
濡れた洗濯物は重いし。w

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2009年7月16日(木)
体重65.0kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕方、子供たちつれてプールへ。

足を水につけるとかなり冷たかったが、
一度肩まで入水するとへっちゃらでした。

歩いて泳いで・・・とかなり疲れました。
めずらしく9時すぎ、チビたちが寝る時間に私も
ベッドに横になりました。

睡眠たっぷり間食なし!

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2009年7月15日(水)
体重65.0kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×

脂っこいものが多いのも問題だが、
私は食べ過ぎるのも問題である。
とくに夜はこっそり少し…と黙々と食べてしまう。

それを抑えるようになって66キロキープが、
65キロキープになった。ちょいうれしいが・・・
なにせ腰が痛すぎて運動できない。涙

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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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