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ダイエット日記 > よこさんのマイページ

日記

2010年3月21日(日)
体重65.8kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

お泊り

00:00

デラウェア州の我が家から、ペンシルバニア州の
友人宅まで車で二時間半のため、昨夜は家族で
お泊りでした。

遅いブランチ:
  バーガーのパンにソーセージとスクランブルエッグ

遅いランチ?:ホットドッグとサラダ

早いディナー: 覚えてない。汗

 

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2010年3月20日(土)
体重65.8kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

×
パーティへ

パーティに行ってきました。
(ペンシルバニア州ポコノに住む友人宅へ)

 お寿司、から揚げ、マッシュドポテト、
 パスタのサラダ、ガンボ、ルンピア、
 私がつくったソーセージ・ポテト・
 玉ねぎ・人参のオーブン焼き…などなど。

*少しずつだけど量が多かったかも。
 しかも夜中1:30AMにハンバーガーも食べた。


写真は後姿のわたし

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2010年3月18日(木)
体重66.0kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

長いこと更新してなかった理由。

Anxiety disorder(不安障害)と
Panic disorder(パニック障害)で
精神的に病んでました。

いや、現在進行形だから「病んでいる」んだ。

外に出るのも怖くって、家の中でじっと
ほとんど動かず見えない鎖に繋がれてる
ような感じ。 心臓は走ってるくらい
動悸がひどく苦しい。

好きで飲んでたコーヒーも飲まなくなった。
酒もほとんど呑まなくなった。

しかし痩せることはなく、体重こそは
変わらないが、お腹の肉が一回り大きくなった。

いまだ病んでるけど、動けないほどじゃないんで
ダイエット再開します。

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2009年11月1日(日)
体重65.5kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

○

その他(家事など)

×

今日はハロウィンの日で、チビふたりつれて
Sister-in-lawの近所を練り歩きました。
毎年、ハロウィンは最低でも2時間以上は歩きます。
今年は天気悪いのと、あまりキャンディを配ってる家が
多くなかったので一時間位で帰りました。

毎年、プラスチック袋いっぱい貰うキャンディですが、
今年は1/4。 かなり少ないけどないよりはマシです。

それにハロウィンで最も楽しいのは、チビたちが
何かになれる日。 仮装の支度をするだけでも彼らは
喜びます。

・・・あれ、ダイエットと全く関係ないこと書いてるし。

まぁ、気力すべて消失してた私だけど昨日あたりから
少し復活できたみたいです。
このまま続きますように・・・・


普段これくらいの消費カロリーだといいそうです。
「あなたの普段の1日の消費カロリーは、1761.5 kcal です。」


こちらは、目標体重までのカロリー計算。
「あなたの1日の目標摂取カロリー計算は、1489.05 kcalです。」

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2009年10月30日(金)
体重65.8kg

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

Oh no!

00:00
Oh no!

ここに来なくなって、モチベーションもなくなり、
何もしたくなくなった。

原因は、おそらくヘルニアの持病が悪化したせいか。
それとも精神的なものなのか。

とにかく、ダイエットどころか家事もなにも
したくなくなった。

全く動かなくなったせいか、腰だけでなく
首から肩も常時痛い。
左小指は痺れて麻痺状態になってしまった。

4日前から、ストレッチ体操をはじめ家事は少しできたが、
すでにエネルギー切れみたいだ。
やっぱり動きたくない。

生活習慣の見直しをしないと。

ああ、こうしてみると7月にはじめた体重に戻ったんだな。
なんじゃらほい。

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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.7s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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