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ダイエット日記 > よこさんのマイページ

日記

2010年3月29日(月)
体重65.7kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

どうやら、食べたものが脂っこいと
二日後にはしっかり私のお腹に
あらわれることがわかった。

おなかがぽったり。

てことは、腹筋をはじめれば二日後に
は二日前の結果がでるということか?

それに食べるものをもっとコントロール
しないといけないのだな。

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2010年3月28日(日)
体重65.4kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

ポパイ

00:00

日曜の夕食はポパイだった。
揚げた鶏肉をふたつ、コールスローと
マッシュポテト、バターと苺ジャムを
塗ったビスケット。

これは・・・よくないのだ。


腕立て4.3.2.1を一セット。

不安障害なのか、まったく動けない。
買物いかないと食料がないのに。

運動もできなかった。

それと、また不眠になってるみたいだ。
寝れない。
最近の平均睡眠時間は3〜5時間だ。

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2010年3月27日(土)
体重65.2kg

12:00AM前までに就寝

未記入

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

夕: いつもより早めに夕食

未記入

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

未記入

ウォーキング

未記入

その他(家事など)

未記入

あれ?

00:00

気のせいかと二度はかったけど、
体重が減ってる。

特に変わったことをしてはない。
でも、週末友人があそびに来たので、
夕食は軽く、酒を1:00AMまで呑んだ。

そのせいか?

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2010年3月24日(水)
体重66.0kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

油物は大敵?

00:00
体重66.0kg  

ここ連日、油物と砂糖の摂取が多かった
せいか、すっきりしはじめたお腹は
ぽっこりし、体重も増えました。

油物と砂糖。 まぜるな危険!

コメント(0)

腕立て

00:00
体重65.8kg  

腕立て4、3、2、1のセットを一回。
毎日してるんだけど、筋肉が少しついたかな。
たるみが減ってきた。

食事は変わらず。
腹回りの運動も思い出したときに
ちょっとするくらい。ダメですな。

コメント(0)

2010年3月23日(火)
体重65.7kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

ウォーキング

○

その他(家事など)

○

食べる量はさほどでもないのだけど、
なにせ動かない。
見えない紐で縛られてるごとく、
一日中パソコンの前だ。orz
昨日は、それでも掃除機をかけた。


朝:砂糖なし紅茶、エンパナーダ(揚げ物)

昼:エンパナーダをひとつ

夜:白米、キャベツ・ベーコン・卵の炒め物、
  ミートボール、アップルパイ

油物、砂糖が多すぎでした。

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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

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34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
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158.5cm 47.0s

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