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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率100%100%
2.一日1300`i以内実行率80%80%
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日記

2011年10月9日(日)
体重76.9kg   体脂肪率45.4%
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

毎日体重計に乗る

○

一日1300`i以内

×

いつもiphoneのアプリで体重と食事の記録をしているのですが、ここのブログを見てくださる方がいないっぽいのでこれからは週に1回だけ経過だけ記録することにします

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2011年10月8日(土)
体重76.9kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 1,132 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

毎日体重計に乗る

○

一日1300`i以内

○

○食事○
鍋      :604`i
ささみ    :100`i
惣菜     :150`i
ずわい蟹スープ:278`i


明日はお見合い相手と2回目の食事に行くのでカロリーオーバーします(と、先にいっておきます)

体重が順調に減っていて嬉しい♪
増えたとしても落ち込まないように頑張ります!

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2011年10月7日(金)
体重77.1kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

毎日体重計に乗る

○

一日1300`i以内

○

さっきからとんかつに脳内を支配されている・・
でも、寝る前に油は避けなければいけない・・

5日に一度はi多めにとらないと、体が食糧危機だと思ってしまうらしいので5日に一度はiとろうと思ってて今日はそのi多めにとっても許される日なのです(∩^ω^∩)

でも空腹感が心地良かったりするので我慢できそうなら我慢します



○食事○
うどん   :273`i
とんかつ  :350`i
焼きおにぎり:170`i
ナタデココ :172`i
惣菜    :150`i


上のは寝る前に書いたんですが、あのあと結局とんかつ食べてしまいました
衣をはがして食べたからちょっとはマシだったのかな・・?
無事(?)に体重は減っていませんでした
ちょっと安心しました
そろそろ停滞期に突入しそうなので、めげずに頑張ります!

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2011年10月6日(木)
体重77.7kg   体脂肪率46.4%
収支カロリー -1,518 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎日体重計に乗る

○

一日1300`i以内

○

○食事○
お弁当:795`i
みかん: 40`i


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2011年10月5日(水)
体重78.7kg   体脂肪率46.5%
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

毎日体重計に乗る

○

一日1300`i以内

×

○食事○
みかん    :40`i
コールスロー :89`i
ずわい蟹スープ:248`i
納豆巻    :174`i
カナッペ   :500`i
ふかひれスープ:304`i



食欲がコントロールできなくて困ってます><

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40歳 女性 身長:156.0cm
人生最大の体重になってしまいました。・゚・(*ノД`*)・゚・
頑張って痩せます。。

小さい頃からずっとぽっちゃり体型でした。
20歳の頃に体重が72キロになり、このままではいけないと一念発起してダイエット!半年で10キロ落としてそのままじわじわ体重を落として26歳の頃は50キロでした。
そのままずっとキープできればよかったんですが、去年一年で20キロ以上増加!!!!
妊娠したわけでもないのに太ももとお腹に肉割れがっ!今年は婚活も始めてこのままでは結婚もできないとダイエットを決意しました。
同じようにダイエットを頑張っているお仲間も募集してます☆
お互い励ましあってダイエット成功させましょう!!
2011年6月14日スタート
開始時81.5kg 47.8%
-4.6kg -2.4%
現在76.9kg 45.4%
あと26.9kg
目標50.0kg   

 

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159.0cm 75.2s

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164.0cm 51.0s

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