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ダイエット日記 > ままどのさんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重48.6kg   体脂肪率27.0%

夕食後のおやつは控える

○

足マッサージ

未記入

激減りはしないけど、お腹はペタンコ??になってきた。
太ももが細くなって欲しいよ( ´△`)=3
マッサージ頑張らなきゃ。

成功したらパパにもオススメしてみよう。
おかずは普段通りで、白米を玄米に替えるだけだけど。
この間試食してもらったら、「ちょと固めの赤飯って感じ??」
ですと。
現在175cm、81.4s...ガッシリ体型。
まず寝る前のオヤツをやめろ。



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2013年6月18日(火)
体重48.8kg   体脂肪率30.0%

夕食後のおやつは控える

未記入

足マッサージ

未記入

寝かせ玄米2日目です。

結果はマイナス600gでした。
うーん玄米のみだから当たり前???なのかな。
でも久しぶりの48キロ台だから嬉しいわヽ(゚∀゚)ノ

寝かせ玄米の一日の摂取量は600g以内なので、大体お茶碗4杯分で
1062カロリー/1日になるのか〜。
ご飯なので腹持ちがいいし、『飢え』の気持ちが少なくていいわ。
でも昨日子供を迎えに行って、待ち時間にうっかりガム食べちゃったよ。
Σ(゚д゚;) 習慣は恐ろしい...。

無添加の梅干は食べていいらしいので今日買ってこよう。

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2013年6月17日(月)
体重49.4kg   体脂肪率29.0%

夕食後のおやつは控える

未記入

足マッサージ

未記入

今日の朝から『寝かせ玄米』に挑戦します。

玄米ご飯(&小豆入り)だけで10日間過ごすという究極のリセット法!
...多分10間はしないと思うけど、頑張ってみます。
赤飯が大好き(ごま塩うみゃ〜)なので、続くと思う...。

でも作るのに最短3日なのがめんどくさいヨ。
タイミング見て家族のご飯炊かなきゃいけないから、余計にめんどくさい。



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2013年6月16日(日)
体重49.4kg   体脂肪率28.0%

夕食後のおやつは控える

未記入

足マッサージ

未記入

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2013年6月15日(土)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

夕食後のおやつは控える

未記入

足マッサージ

未記入

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40代前半 女性 身長:150.0cm
30代後半になって、なかなか体重がへらない....。
一念発起を数回していますが、地道にやっていこうかな。
2009年7月5日スタート
開始時50.6kg 29.0%
-3.4kg -3%
現在47.2kg 26.0%
あと0.2kg あと1%
目標47.0kg 25.0%

 

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