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ダイエット日記 > けいちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質量100gまで実行率92%92%
2.よく噛んで、ゆっくり食べる。実行率96%96%
3.毎朝晩、体重を量る。実行率99%99%
4.お通じ実行率53%53%
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日記

2018年11月20日(火)

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×

2018年11月19日(月)
体重66.9kg   体脂肪率36.7%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

*

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2018年11月18日(日)

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×
2018年11月17日(土)
体重66.2kg   体脂肪率36.1%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

97日目 ヒロコーヒー

21:46
体重66.2kg  体脂肪率36.1%
97日目 ヒロコーヒー
97日目 ヒロコーヒー
97日目 ヒロコーヒー
97日目 ヒロコーヒー
97日目 ヒロコーヒー

今日は娘ちゃんがクラブで高等学校総合文化祭発表会に
出掛けて行きました。平日と同じ時間に出るので
いつもの通りにお弁当を作り、
その後朝の立ち番へ。
今日が小学生の音楽会本番です。
がんばってね。

一通り家事をこなしてから
パパと二人で久しぶりにヒロコーヒーに行きました。
オープンしたての頃は何度か来た事があるのだけれど
最近はずっとご無沙汰してました。
というのも、いつも混んでるイメージがあるんですよね〜。

今日はこの前のPTAの催しの割引チケットで
コーヒー豆を買うのが目的ですが
気になるコーヒーも飲んでみようと楽しみにやってきました。

お店の前にある公園ではふれあい祭なる催しがあったり
近くの小学校でも音楽会があったりと
やはり、お店の中は混んでました。

カウンター席でよければ、と案内してもらえたので
少し早めに席に着くことが出来ました。

パパは本日のコーヒーとチーズインハンバーグのハンバーガー。
私はクリスマスブレンドとケーキを注文。
ケーキは和風で美味しくパパと半分ずつ頂きました。

久しぶりのゆったりした時間でした。
いつもは自転車で来るのですが
今日はダイエットを兼ねて徒歩で30分くらい
歩いてきました。歩いていても気持ちのいい季節ですね。

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97日目 ヒプマイ万歩計が届きました
97日目 ヒプマイ万歩計が届きました

ヒロコーヒーの後、
百貨店とショッピングモールに寄り
買物を済ませて、帰宅すると

不在票が入ってました。
再配達の電話をして待っていると
夕方に荷物が。

ヒプマイの万歩計が届きました〜!

これでダイエットの楽しみがまた増えました。
万歩計バトルは12月からですが
明日からちょっと使ってみてどれくらい歩いてるのか
見てみる事にします。

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2018年11月16日(金)
体重67.2kg   体脂肪率37.5%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×

今日と明日の2日間、朝の緑のたすき当番で立ち番です。
この時期、音楽会(去年は図工展)の日は小学校のPTAではなく
地域が担当です。

一緒に担当した方が9月末ぶり。
娘と同中出身の娘さんのお母さん。
会って、開口一番
《あれ?少し痩せたんじゃない?
 いや、だいぶ痩せたよ!》
と言ってもらいました。

わ〜〜、嬉しい!
家族以外で言ってもらったのは初めてです。
9月に立ち番した時も5sくらい痩せてたのですが
5sくらいじゃあまり分からないんですね〜。
今回8sくらい痩せて、服も襟ぐりの空いたトップスに
スリムなボトムだったので余計に痩せた印象だったみたいです。

立ち番が終わった後、思わずパパに報告しました!
こうやって、痩せたねって言ってもらえると
モチベーション上がります。

パパもお腹の脂肪が減ったとか言ってくれますが
パパはライバルなので(笑)
自分の事を言う方が多いですw

今日は娘ちゃんが3年PTAの催しにクラブのお手伝いなので
帰りがいつもよりも遅いです。

昨日、今日とまたしても糖質カウンター
つけ忘れました。

昨日の夜、母の鞄をもう一回みたら…
ハンコが見つかりました!
不思議…。絶対無かったのに〜。
鞄を何回もチェックして
固い物は確認出来なかったのだけれど。
こんな事はもう2度目。
今回も亡くなった父が探して鞄に入れてくれたんだと
思います!

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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-8.7kg -7.5%
現在66.9kg 36.7%
あと6.9kg あと4.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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昨日
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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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