このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けいちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質量100gまで実行率94%94%
2.よく噛んで、ゆっくり食べる。実行率98%98%
3.毎朝晩、体重を量る。実行率99%99%
4.お通じ実行率56%56%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年1月17日(木)
体重66.1kg   体脂肪率34.2%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○
158日目 
158日目 
158日目 
158日目 

今日から最終の歩数バトルなので
頑張って歩いてきた。
銀行に行って、郵便局に行って、スーパーに行って
と、全部徒歩。1万歩はどうにか超える事が出来たので
自分で決めたノルマは達成。

しかし、歩いたにも関わらず体重はびみょ〜に増加。
明日は65キロ台に戻れますように。


コメント(0)

2019年1月16日(水)
体重66.0kg   体脂肪率32.4%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×
157日目 運動しなきゃね
157日目 運動しなきゃね
157日目 運動しなきゃね

今日は娘ちゃんが0校時の日なので
いつもより早めに起きてお弁当作り。

眠くてぼんやりと一日、家中で過ごした。

i-phoneの容量が乏しくなり、
ほったらかしにしていた
画像をパソコンに保存。
ここの日記はパソで書いてるので
画像だけ携帯から送ってたけど
過去の画像はパソコンで選べるので
やりやすくなったわ。

万歩計も付けずだったので
本当に歩いてない。500歩くらいかな。
おかげで体重が元の60キロに戻ってしまった。
やはりドーナツは良くなかったか。

明日からは歩数バトルが始まるので
がんばって歩こう。

夜、定期確認の電話を実家にすると
母の入れ歯の調子が良くないらしい。
明日は宅配便が届くので、出掛けられないというので
金曜日にはまた歯医者かな…。

コメント(0)

2019年1月15日(火)
体重65.9kg   体脂肪率34.7%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×
156日目 母の歯医者とミスタードーナツ
156日目 母の歯医者とミスタードーナツ
156日目 母の歯医者とミスタードーナツ
156日目 母の歯医者とミスタードーナツ

今日は11時から母の歯医者の付き添いで実家へ。
今回の治療は今日で終わりになる。
お昼前に実家に戻り、すぐに買物へ。
頼まれてた物とお昼ご飯を買って
お店を出るととうとう雨が降り出した。

今日は雨が降る事がわかっていたので
折り畳み傘を持ってきていた。
帰宅してからの雨で助かった。
雨降りでのお医者通いは年寄りには負担になる。

お昼ご飯を食べたら、お風呂は昨日入ったという事なので
今日はこのまま帰宅する事に。
今週の17日に青汁が届くので、また入金に行かないとだし
来週早々にまた実家に行くことになるので
お風呂はその時にしよう。
お風呂の中に入れれる椅子を持っていくのを忘れないように。
今度はお風呂掃除するぞ!

雨の中をテクテク歩いて帰った。
遠回りだけれどもローソンに寄ってロッピを済ます。
ローソンで成城石井とコラボのアイスと
ディズニー柄のピノを購入。

その後、ミスドにも寄って昨日買えなかった
クリスプショコラを購入。

12月からスイーツ三昧でどうにかしなければ…。
今日もギリで65キロ台。

コメント(0)

2019年1月14日(月)
体重65.3kg   体脂肪率34.5%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○
155日目 箸を買いに
155日目 箸を買いに
155日目 箸を買いに
155日目 箸を買いに

昨日、娘と一緒に帰宅してしまったので
箸を見に行く事が出来なかったので
今日、行く事にした。

娘ちゃんはまだ親知らずを抜いた腫れが
ひいてないし、夜から塾なので外出はしないとの事。
夫婦二人で出かける事になった。

歩数バトルは今日までなので
ショッピングモールまで歩き。
昔に比べれば、体も軽くなったし
歩きやすくなった気がする。

外食しに行った和食のお店で先の細い箸が
出されて、口に入れたアタリが良く、
いい箸が欲しいね
と言い出したパパだけあって
大体の目星を付けていたらしく
インテリア雑貨のお店と百貨店を梯子して
あれこれ品定め。

どれがいい?って意見は聞くけど
自分の中ではコレというのが決まっていて
最後には自分の欲しい物を購入するので
はっきり言って、勝手に買ってきてほしい。

パパほど拘りないので、あれこれ連れ回されて
いろいろ見せられるけど結局は自分の好きな物買う。
意見を求めるけど、でも、やっぱりと
自分の欲しい物に持っていく。

というのも、
500円の夫婦箸で細いのがあるから
安いし買おうと言われて行ったのに、
他のも見ようよ!と
百貨店に連れて行き多分、
下見して気に入ってたんだろう
1膳1400円の箸を2膳買わされました。
高いんだから、大事に使おう。

その後、イズミヤで食材を買って、
帰宅途中のスーパーにもよって
ローソンでロッピ。
13335歩。
がんばって歩いたわ。

何かコンビニスイーツが欲しいと
パパが言ってたのだけれど
思い立って駅前のミスドを覗く事にした。
ヨロイヅカさんのポンデショコラが売ってたので
購入。ホワイトチョコが美味しかった。


コメント(0)

2019年1月13日(日)
体重65.8kg   体脂肪率34.1%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

今日でゆるゆる糖質ダイエットを始めて
5か月目となります。

8月13日は75.6キロ
 だったのが、5か月目の
1月13日に65.8キロ
   マイナス9.8キロ!

年末年始とあまりダイエット出来てませんでしたが
約10キロ減りました!

あまり頑張った感ないので
ガンバリました〜!とは言えないです。

多分、ダイエット出来たのは
糖質オフが私に合っていたから。

元々、おかずが有ればご飯なくても平気でした。
それが糖質オフに良かったのかもしれない。

珈琲もミルクは入れるけど砂糖を入れずに飲めるようになったし
ダンナもなんとなく一緒にダイエットするようになってからは、
お菓子を買って来る事が減りました。
一緒に糖質オフ製品を探したり、糖質オフ料理を作ったりと
楽しんでダイエット出来たのも良かったと思います。

やはり、家族の協力も無いとダイエット出来ないですよね…。

目標体重にはまだまだなので、これからもダイエット
続けていきます。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めこれを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
☆11月末  66.9s   0s
 (−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s +0.1s
(−8.6s)
☆12月末  65.9s −1.1s
 (−9.7s)
●5か月目
  1月13日65.8s −0.1s
(−9.8s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.5kg -10%
現在66.1kg 34.2%
あと6.1kg あと2.2%
目標60.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

一覧へ

 

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!