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ダイエット日記 > けいちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質量100gまでOR炭水化物1食実行率94%94%
2.よく噛んで、ゆっくり食べる。実行率98%98%
3.毎朝晩、体重を量る。実行率99%99%
4.お通じ実行率56%56%
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日記

2019年2月14日(木)
体重65.4kg   体脂肪率32.6%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

×

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○
186日目 スクエニカフェ
186日目 スクエニカフェ
186日目 スクエニカフェ
186日目 スクエニカフェ
186日目 スクエニカフェ

今日はバレンタインデーですね。

娘ちゃんは日頃お世話になっている先生方にと
多量のお菓子詰め合わせを持って登校して行きました。
どうも、先生方はチョコを貰う事が少ないらしく
その話を聞いた娘ちゃんが
前日に買物してきていました。

去年はクラス男子全員に配ってましたが
今年は女子用に生チョコを持って行っただけでした。
余った分は偶然居合わせた男子にあげたようです。
今年は彼氏とも別れちゃったし、
まったく手作りすることなく終わりました。

学校は明日から推薦試験があり
今日は授業は昼までで午後は立ち入り禁止。
明日はお休みです。

という事でお昼から娘ちゃんと一緒に
スクエニカフェのキングダムハーツコラボに
行ってきました。

キングダムハーツと共に育った娘ちゃん。
幼稚園の頃からこのゲームで遊んでました。
プーさんのミニゲームなんかどれほど
遊んだ事か…!

お昼ご飯がまだだったので
ご飯系をしっかり食べました。
グッズもみたり、写真を撮ったりと
楽しく過ごせました。

夜には塾があるので、あまりゆっくりと
あちこち行く事はできませんでしたが
カフェは満喫できたのでよかったです。

今日はこの前の実力テストの進研模試の結果が
思いのほかよかったので機嫌のよい娘ちゃんでした。

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2019年2月13日(水)
体重65.7kg   体脂肪率34.1%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×

185日目 ダイエット6か月目

00:00
体重65.7kg  体脂肪率34.1%

本日でダイエットを始めて6か月目
半年となりました!

ダイエット開始時は75.6キロでしたが
半年たって
2月13日、65.7キロ。
トータル−9.9キロ減となりました。

1月末のほうが減ってるんですが
ここ最近のバレンタインスィーツ攻撃と
お通じが2日ないのでその分の増量だと
思います。
痩せるのはコツコツだけど
太るのはアッという間だものね〜。

ここら辺まではスルスルと落ちて
モチベーションも維持できるから
がんばれるけれど
ここからがなかなか減らないのは
前回経験済。
気のゆるみもあってリバウンドしました。

今回は頑張って目標値までもっていきたいですね。

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実家の漏水検査
実家の漏水検査
実家の漏水検査

今日は先週予約を入れた
漏水検査の日。
朝の9時からと言われたので
朝の仕事を大急ぎでやったけれど
電話連絡がなかなか取れず少しのロス。
自転車移動が思いのほか時間かかり
9時を10分ほど過ぎて実家に到着。
水道局の車がもう来ていた。

作業をする方が声をかけてきたので
不思議に思ってたら、どうも母が私の到着を
待つようにと言ったみたいで
車で待機していたらしい。

すぐに実家に上がってもらって
検査をしてもらった。
漏水検査のついでに
台所のお湯が出ない件を話たら
水量調節のネジを調節してもらえて
お湯が出るようになった。
よかった〜!

水漏れは床下からのようで
水道局では修理できないので
業者を紹介してもらう事に。

電話をし、近場の業者を2件紹介してもらう。
1件目は断られ、2件目は修理の日にち打ち合わせを
夕方にしてもらう事になった。
母は電話交渉は無理なので私の電話にしてもらう事にした。
立ち合いする予定もあるし、その方が都合がいい。

母に買物する物を聞いて買物を済ませ
実家の階段に滑る止めシートを貼る。
前に使ってたシートがだいぶ剥がれているので
今回新しく購入してきた。
お米2sも持ってきたし。

家の家事がまだ終わってなかったので
今日はお昼は一緒にせずに帰宅。

帰宅してお昼はお弁当の残りのご飯80ℊくらいに
カリフラワーを混ぜてチャーハンを作った。
今はやりのカリフラワーライスだけど
結構おいしかったです。

5時半頃に業者から電話。
修理は土曜日の2時からになった。

今週も週2回の実家行きだ。

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2019年2月12日(火)
体重65.8kg   体脂肪率33.8%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×
184日目 オフ
184日目 オフ
184日目 オフ
184日目 オフ

今日は買物しか出かけません。

13時にオンラインゲームのメンテがあり
イベントはメンテまで。
午前中に欲しいアイテムのところまで
やれました。

今日はのんびり出来たので
溜まってたドラマの録画を観たり。

卵タイムセールに買物。

今日は少し暖かくて楽だったわ〜

間食にチーズケーキ。
運動してないのに
ケーキ食べてちゃダメだよね…。

ケーキの箱が冷蔵庫圧迫してたから
仕方ないよね〜。

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2019年2月11日(月)
体重64.9kg   体脂肪率33.4%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○
183日目 お雛様を飾る
183日目 お雛様を飾る
183日目 お雛様を飾る
183日目 お雛様を飾る

今日は特に出かける予定が
なかったので
片付けをして
やっと
お雛様を出す事が出来ました。
お内裏様とお雛様のガラスケース入りで
コンパクトで出しやすいのですが
ものぐさなので中々重い腰が上がりませんでした。

本当は9日に出す予定だったのですが
とうとう今日になってしまいました。

娘には早く嫁にいってもらわなければ困るので
3日には早々に片付けます。

いつも1週間くらいしか飾られないのですが
今年は早く出せたのでもう少し長く見れそうです。

パパがいつも良く行くケーキ屋さんの
新作を買ってきました。

体重量ってから食べる事にします。
今日はお風呂が早かったので
晩ごはんも食べずの体重でかなり軽めです。

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2019年2月10日(日)
体重65.7kg   体脂肪率33.8%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×
182日目 新学年授業体験
182日目 新学年授業体験
182日目 新学年授業体験

今日は11時から17時くらいまで
娘ちゃんが塾の授業体験に行ってきます。
今年の4月で娘ちゃんも3年生の受験生。
3年生になると塾のクラス分けも
志望校と理数文系に分かれます。
それに加えてセンター試験に対応する科目も
あるので、授業数は今までよりも増えるし
自分に必要かどうかを授業を体験してみる催しです。

遅めの朝ごはんにはしましたが
お昼にお腹が空くといけないので
おにぎりを持って行きました。

午前中には仲の良い友達も来ていたみたいです。
地理が思いのほか楽しかったようで
今まで塾では勉強してませんでしたが
今回センター試験対策で行きそうなかんじです。

3月には3年の授業が始まるのでそれまでには
またクラス分け試験を受けないといけないようです。

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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
☆11月末  66.9s   0s
 (−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s +0.1s
(−8.6s)
☆12月末  65.9s −1.1s
 (−9.7s)
●5か月目
  1月13日65.8s −0.1s
(−9.8s)
☆1月末  65.2s  −0.6s
 (−10.4s)
●6か月目
  2月13日65.7s +0.5s
(−9.9s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-10.2kg -11.6%
現在65.4kg 32.6%
あと5.4kg あと0.6%
目標60.0kg 32.0%

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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