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ダイエット日記 > ponjiさんのマイページ

日記

2011年7月25日(月)
体重47.9kg

お腹は腹八分目。食べ過ぎない。

×

食べた後すぐ寝ない。

×

7時以降食べない。

○

よく噛んで食べる

×

女の子の日終わるまで、現状維持!!
あと最近サボりつつある筋トレ!!

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2011年7月22日(金)
体重47.9kg

お腹は腹八分目。食べ過ぎない。

×

食べた後すぐ寝ない。

×

7時以降食べない。

○

よく噛んで食べる

×

海♪♪
しかし同時に生理予定日… お願いだから空気読んでね >へ<;

女の子の日近づくと何かと暴食しちゃったり 食べてすぐ寝ちゃったりでダイエットしてるときにはホントやっかい。

けど、暴食しちゃいそうな時はビタミンB6を摂ると落ち着くらしい♪

B6は、まぐろ、かつお、さんま、鮭、いわし、レバー、卵

牛乳、バナナ、さつまいも

に含まれてるみたいだから、ちょっと食欲やばいときは試してみよ
ー!

あと眠気には頭のてっぺんのつぼを押すといいみたい♪

よし!!これで乗り切るぞ=3

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2011年7月21日(木)
体重47.8kg

お腹は腹八分目。食べ過ぎない。

×

食べた後すぐ寝ない。

○

7時以降食べない。

○

よく噛んで食べる

×

47.4キロだったのに、ふえちった;
やっぱ生理前要注意;
今日からプラマイゼロにするべく頑張ろう=3

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2011年7月19日(火)
体重47.8kg

お腹は腹八分目。食べ過ぎない。

○

食べた後すぐ寝ない。

○

7時以降食べない。

○

よく噛んで食べる

×

面倒くさくて今までちゃんと計ってなかったけど、今日計ったら体脂肪率19%だったどうやら体脂肪率低めらしい

昨日はいとこと会って食事したのもあり、少し食べすぎたから、今日からまた節制モード

ナッツと昆布は間食に
糖分は飴か糖質ゼロチョコ

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2011年7月17日(日)
体重47.7kg

お腹は腹八分目。食べ過ぎない。

○

食べた後すぐ寝ない。

○

7時以降食べない。

○

よく噛んで食べる

○

いっぱい食べた!! 一ヶ月分くらい食べたかもw
体重の反動がすごそうだけど、また頑張ってキープします;
しかしタイ料理が神的にうまかった!

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30歳 女性 身長:160.5cm
頑張って痩せて完璧ボディーになるぞーーー!(・ω・´)ノ
2011年6月10日スタート
開始時50.8kg
±0kg
現在50.8kg
あと1.3kg
目標49.5kg

 

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女性 
158.0cm 53.3s

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