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ダイエット日記 > リラックマさんのマイページ

日記

2011年6月12日(日)
体重66.5kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

×

うんこ

○

半身浴20分

○

4日目

19:10

はー
昨日の夜呑んでしまった…
そして食べてしまった…
後悔。反省。

今日は
体に疲れが溜まってたのでジムはお休み。
そのかわり、夕飯にチゲ鍋。
カプサイシン摂取で発汗です。

今日は、1日中仕事せずにフリーでした。
私はフリーのデザイナーなので
土日ちゃんと休めるって幸せだなーって思う。

そしてネットで
防水のポータブルテレビと鉄観音茶を買ってみた。
ポータブルテレビは
半身浴のとき暇すぎるから。
鉄観音茶はデトックスに!

届くのが楽しみ★


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【朝ご飯】+【昼ご飯】
手作りチャーシューうどん

冷凍してた手作りチャーシューをうどんにのせて
卵の黄身(1個)のみのせる。
ネギとゴマドレをたっぷりかけて頂きました!

【晩ご飯】
チゲ鍋

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【ジム】
クライマーとウォーキング
0cal消費

今日はお休み!

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2011年6月11日(土)
体重65.5kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

○

うんこ

○

半身浴20分

○

3日目

13:04

目に見えて、体重がかわんないと
なかなか辛い。

あんなに頑張ってジムで汗流してもグラムでしか減らない体重…
気持ちは2kgぐらい減ってるやろー!とか思うんだけどなー

そして、ジムのお陰で筋肉痛。
足が重い…

でも、1日さぼっちゃうと次の日行くのが
面倒くさくなっちゃうので
今日も自分を奮い立たせて
行くぞ!ジム!

で、行って来た。
んだけど、0.2gしか変わってないって!
2時間30分も運動したのにー!

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【朝ご飯】+【昼ご飯】
手作りチャーシューうどん

冷凍してた手作りチャーシューをうどんにのせて
卵の黄身(1個)のみのせる。
ネギとゴマドレをたっぷりかけて頂きました!

アセロラドリンク

【晩ご飯】
野菜ジュース

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【ジム】
クライマーとウォーキング
900cal消費

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2011年6月10日(金)
体重65.8kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

○

うんこ

○

半身浴20分

○

2日目

17:14
体重65.8kg  

今日は雨だったけど
頑張ってジムに行ってきた!

そして、びっくりな事実が発覚!
なんと、有酸素運動の後すぐにお風呂に入ると
エネルギーの燃焼が止まるらしい…
汗だくなので、速攻でお風呂はいってた…
もったいないー!!!!!!

今日から、運動の後は1時間おいてから
お風呂タイムを実行します!

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【朝ご飯】+【昼ご飯】
豚バラとキャベツの重ね蒸し
タジンナベで蒸し料理!
調味料は一切使ってません!

【晩ご飯】
野菜ジュース
アセロラジュース

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【ジム】
クライマーとウォーキング
1100cal消費

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1日目

00:38
体重67.0kg  

仕事が忙しくなりそうなので
ジムに行けなくなるかも…
せっかく続いてるのになー。うー

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【朝ご飯】+【昼ご飯】
手作りチャーシューうどん

冷凍してた手作りチャーシューをうどんにのせて
卵の黄身(2個)のみのせる。
ネギとゴマドレをたっぷりかけて頂きました!

【晩ご飯】
卵豆腐1個

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【ジム】
クライマーとウォーキング
840cal消費

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30代後半 女性 身長:150.0cm
彼氏と別れて、30歳の誕生日を迎え
もーどーでもいいや〜!って思ってた!
20kg太りました!

でも!
最近、気になる人ができたのでダイエット再開します!

頑張って、痩せて告白する!
2011年6月10日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-3.3kg ±0%
現在63.7kg 37.0%
あと16.7kg あと10%
目標47.0kg 27.0%

 

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ちどり
女性 
153.0cm 62.6s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 62.7s

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.6s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
32歳 女性 
163.0cm 52.4s

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