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ダイエット日記 > リラックマさんのマイページ

日記

2011年6月19日(日)
体重64.1kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

×

うんこ

○

半身浴20分

×

11日目

00:00

ダイエット始めると、やたらと食材とかカロリーに詳しくなる。

今回は胡麻と炭水化物。

今、はまってるのは「胡麻」!
味ポンに胡麻たっぷり。
柚子胡椒と大根おろしも。
それを野菜とか、お肉につけて食べる。

効果を調べたら…
1.美肌効果
2.ダイエット(体脂肪の減少)
3.コレステロール除去
だって〜!

いいじゃん。いいじゃん。
これからも胡麻を摂取するぞー!



で、炭水化物。
実は、ダイエットを始めてから
炭水化物を控えてます。
お米を食べてない。

でも、やっぱ食べたい!
お腹すくしさ。
お米はおいしいもん。

で、調べると
炭水化物を抜くと脳の働きが鈍るらしい。
あと、極度の空腹感。
脳の栄養分は炭水化物にしか含まれてないものがあるらしく
それが低下しすぎると、脳が「お腹すいたー炭水化物くれー」って
命令を出し続けるらしい。

ということで
ちょっとなら食べたほうがいいのかもな。
と思い、月曜日のブランチはつけ麺に決定☆

楽しみだー!

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2011年6月18日(土)
体重64.4kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

○

うんこ

○

半身浴20分

○

10日目

21:58

減ってきたー!

うれしい!

コメント(0)

2011年6月17日(金)
体重64.8kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

×

うんこ

○

半身浴20分

×

9日目

00:00

徹夜明けー
きついな。

でも、徹夜中、間食しなかった!頑張ったよ、私。

今日のご飯は
なんちゃってチゲ鍋。

キャベツと豚バラ、豆腐に
豆板醤とコチュジャンと唐辛子を大量に入れて
ぐつぐつしたものです。

カプサイシン摂取です!


今回のお仕事は例の気になる人と一緒だったんだよねー
といっても、skypeで話しながら
デザインをやるって感じなんだけど
いつもよりウキウキしてたな。笑
お陰で、間食もしないですんだのかも。

明日はジムいこー

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2011年6月16日(木)
体重65.0kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

○

うんこ

○

半身浴20分

○

仕事が片付かない…
今日は徹夜だなーこりゃ。

といいつつ
ジム行ってきました!
仕事が煮詰まってしまったので
気分転換に。

リフレッシュです。

コメント(0)

2011年6月15日(水)
体重66.2kg

夕飯メニューは朝食べる!

○

野菜成分を摂る!

○

ジムに通う&ビタミン摂取

未記入

うんこ

○

半身浴20分

○

【】

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:150.0cm
彼氏と別れて、30歳の誕生日を迎え
もーどーでもいいや〜!って思ってた!
20kg太りました!

でも!
最近、気になる人ができたのでダイエット再開します!

頑張って、痩せて告白する!
2011年6月10日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-3.3kg ±0%
現在63.7kg 37.0%
あと16.7kg あと10%
目標47.0kg 27.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.6s

ちどり
女性 
153.0cm 61.3s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 63.1s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
32歳 女性 
163.0cm 52.4s

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