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ダイエット日記 > まめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日1200カロリーまで実行率100%100%
2.夜7時以降は食べない実行率100%100%
3.風呂あがり、寝る前ストレッチ実行率100%100%
4.ウォーキング1時間実行率0%0%
5.エレベーターを使わない実行率100%100%
6.姿勢を意識する実行率100%100%
7.目標持って行動する実行率100%100%
8.縄跳び実行率0%0%
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日記

2011年6月12日(日)

一日1200カロリーまで

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

風呂あがり、寝る前ストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

エレベーターを使わない

未記入

姿勢を意識する

未記入

目標持って行動する

未記入

縄跳び

未記入

三日目

16:33

朝 ハムチーズベーグル 205i
フルーツヨーグルト 111i

昼 爽健美茶
ブリトー タコスミート&チーズ 295i

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2011年6月11日(土)

一日1200カロリーまで

○

夜7時以降は食べない

○

風呂あがり、寝る前ストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

エレベーターを使わない

未記入

姿勢を意識する

未記入

目標持って行動する

未記入

縄跳び

未記入

二日目

22:14


朝 パン りんご プルーン
昼 肉じゃが
晩 手羽先

間食 どら焼き

コメント(0)

2011年6月10日(金)
体重48.6kg   体脂肪率26.6%

一日1200カロリーまで

○

夜7時以降は食べない

○

風呂あがり、寝る前ストレッチ

○

ウォーキング1時間

未記入

エレベーターを使わない

○

姿勢を意識する

○

目標持って行動する

○

スタート!一日目

21:41
体重48.6kg  体脂肪率26.6%


今日からダイエット日誌スタート!

朝 竹の子汁 チャーハン プルーン
昼 おにぎり一個 サツマイモ 竹の子汁
晩 肉じゃが フルーチェ

運動 モムチャン15分ストレッチ、縄跳び20分

コメント(0)

memo(snsd

09:13
memo(snsd

『番組によると、コンサート前のある1日の食事メニューは、朝食は玄米ご飯、野菜と鶏肉(胸肉)の炒め物、ナムル、ブロッコリー。昼食、玄米ご飯、鶏肉(胸肉)の炒め物、キャベツとパプリカのサラダ、アーモンド。夕食、さつまいも、ゆでたまご3個(黄身は1つだけ摂取)、キャベツとパプリカのサラダ。間食、さつまいも(またはライ麦パン)、低脂肪牛乳、トマトだそうです。

ダイエットメニューはさらに過酷になり、朝食はかぼちゃの煮物2つ、ミニトマト5つ、プリンで計200キロカロリー。昼はレモン1枚、トマト2切れ、野菜サラダで300キロカロリー。夜はスイカ1切れ、パイナップル2枚、海老のサラダで計300キロカロリー。間食は水ときゅうり。これで1日合計、約800キロカロリーの摂取となります。』

拾い情報memo

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memo (yuri diet

少女時代ユリの
人間改造級ダイエット!

1.一週間に3日以上縄跳びをする

2.1分に120回ずつ15分以上実施すること。
(1分と2分休息する方法で3〜5回程度繰り返す)

3.個人により運動量を調節する

4.慣れれば運動量を増やす

5.縄跳びをする前には準備運動、後には仕上げ運動をする
ジョギング、はや歩き、ストレッチなどの軽い運動


ブログからの拾い情報memo

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25歳 女性 身長:155.0cm

健康のためにも脂肪撃退、
脱ぽっちゃり頑張ります

ありのままに、ダイエットの日々を
綴っていきます♪
2011年6月9日スタート
開始時50.0kg   
-1.4kg
現在48.6kg 26.6%
あと4.6kg
目標44.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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