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ダイエットルール

1.腰を回す実行率100%100%
2.むくみをとる実行率100%100%
3.意識の向上実行率100%100%
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日記

2012年1月11日(水)
体重50.9kg

腰を回す

○

むくみをとる

○

意識の向上

○

最近

23:49


毎日運動公園〓に行って
ウォーキング〓〓してる
今日も3キロ歩いたし、
腹筋、背筋、伸び、足あげ、
柔軟もしてきた

何ヵ月ぶりかの筋肉痛
久しぶりすぎて、なんかこの
痛みが逆にがんばろうって
思えてきたよ(≧∇≦)

なんか、お腹のインナーマッスルが〓ピクピクする〓


何もしないよりは全然良いよね

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2012年1月9日(月)
体重50.6kg

腰を回す

未記入

むくみをとる

未記入

意識の向上

未記入

夜ー

23:09
体重50.6kg  


走りにいったし、階段のぼったー236段wwww

がんばたーねーねーね〓

コメント(0)

50.2kg

08:45

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2011年12月3日(土)
体重51.1kg

腰を回す

未記入

むくみをとる

未記入

意識の向上

未記入

51.1kg

10:21

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2011年12月2日(金)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%

腰を回す

未記入

むくみをとる

未記入

意識の向上

未記入


うん、サボりすぎた。
だけど病気にかかったせいで痩せた←
最近凄い便秘に悩まされてて、
とりあえずこれを解消しようと毎日
ヨーグルトを食べて、腰回してたら今日は出るわ出るわwwww

もうびっくり(○_○)!!
これを気に、ダイエット復活だ(^O^)!

今まで無関心だった『むくみ』
それを今日やっと自分の身体で実感したし、それをその日のうちにちゃんと解消しないとどんどん溜まる一方って言ってたから、昨日からお風呂でマッサージも取り入れてみました

うん!いい感じ(≧ε≦)
いつもより心なしかほっそりしてる感じがして嬉しかったwwww
あと4ヶ月。
まぢで痩せよう〓
周りは痩せてる子ばっかりで、あたしなんてクラスで一番のデブだから(´〓`)(泣)

せめて一位から抜け出したい(≧へ≦)

頑張るか〓

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2011年9月6日(火)

腰を回す

未記入

むくみをとる

未記入

意識の向上

未記入

やばあ

23:09

サボりすぎヤバい(-_-#)

今日から気合いいれなー

コメント(0)

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24歳 女性 身長:148.2cm
20歳になるまでに-10キロ目指してがんばります〓
2011年6月9日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-4.1kg -3%
現在50.9kg 22.0%
あと7.9kg あと4%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.9s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 50.1s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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