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グラフ


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ダイエットルール

1.置き換えDiet実行率57%57%
2.トレイシーかカーヴィーダンス実行率50%50%
3.よく噛む実行率86%86%
4.勉強する実行率86%86%
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日記

2011年7月25日(月)
体重60.8kg   体脂肪率30.1%

置き換えDiet

○

トレイシーかカーヴィーダンス

○

よく噛む

×

勉強する

○

(;_;)

22:24


久しぶりになって
ごめんなさい〓
ちゃんと置き換えDiet
してます。

コメント(0)

2011年7月2日(土)
体重63.1kg   体脂肪率31.6%

置き換えDiet

×

トレイシーかカーヴィーダンス

×

よく噛む

○

勉強する

×


郊外研修
合コン

でお酒飲んで
あんまできなかった



さすがにおつまみ
食べなかったし
ご飯の量は減らした
けどまた今日から
本腰でやります


腹筋、腰回しは
いつでもできるね

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重62.2kg   体脂肪率31.6%

置き換えDiet

×

トレイシーかカーヴィーダンス

×

よく噛む

○

勉強する

○

23:47


パイナップル少
ヤクルト


おにぎり

カロリー0炭酸

スタバ



コロッケ
きゅうり少
魚肉ソーセージ少



予想外に
みんなで出かけたから
置き換えできなかった
けど我慢できたつもり


運動できてないから
いかんいかん。


コメント(1)

2011年6月28日(火)
体重63.0kg   体脂肪率31.1%

置き換えDiet

○

トレイシーかカーヴィーダンス

未記入

よく噛む

○

勉強する

○

22:59

シュガバター
ヤクルト

おにぎり1

置き換えDiet

かしわ餅


打ち上げ
焼肉



半身浴

明日から制限厳しく
調整します






コメント(2)

2011年6月27日(月)
体重62.8kg   体脂肪率31.6%

置き換えDiet

○

トレイシーかカーヴィーダンス

○

よく噛む

○

勉強する

○

22:10


バナナ
ヤクルト
お弁当

置き換えDiet

エッグポテトサラダ
(くれーぷ)
パイナップル
卵豆腐など



置き換えDietつらー


肌トラブル徐々に
出てきてる!!
ヤバし!
昨日のトレイシーで
筋肉痛。
少しずつ体慣らして
引き締めていきます

よし〜半身浴と
ストレッチやる!


なんかこのサイトで
いい結果が出せそうな
予感がする!!

みんな励まし合って

綺麗に痩せましょ!





コメント(2)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
痩せたい!
2011年6月9日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-4.2kg -3.9%
現在60.8kg 30.1%
あと8.8kg あと5.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (あーちゃん)
  • (あたん(´`))
  • (あたん(´`))
  • (あーちゃん)
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sara
女性 
159.0cm 57.9s

しずく。
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161.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

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じゃがや
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ひゃぎっち
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163.0cm 65.2s

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157.0cm 66.3s

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