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ダイエット日記 > ポンタさんのマイページ

日記

2015年4月17日(金)
体重47.8kg   体脂肪率20.5%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

未記入

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○
やっちまった

まーた呑んで調子のってナッツが食べたくなって夜遅くにお菓子食べちゃったー\(^o^)/

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夜ごはん

19:16
体重47.8kg  体脂肪率20.5%
夜ごはん

アルコールが続いてるけど、花金だから…(死語)

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昼ごはんとおやつ
昼ごはんとおやつ

冷凍庫に乳アレルギーの息子用に買ってたケーキがあったけど除去解除になったので私が思い出にイタダキマス。
米粉ケーキは思い出として、自分から選んで食べることはもうないでしょう(^^;;
スジャータの乳製品不使用クリームは乳臭いクリームが苦手なのでこれからも愛用すると思うかなー

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朝ごはん

07:53
体重48.0kg  体脂肪率21.3%
朝ごはん

お弁当の残り

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2015年4月16日(木)
体重48.5kg   体脂肪率21.0%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○

夜ごはん

21:19
体重48.5kg  体脂肪率21.0%
夜ごはん

明日は小学生がお弁当だから唐揚大量に作ってたら、油の匂いでお腹いっぱいになってしまってご飯食べずにビール開けてしまったの巻。
明日は通学班の付き添い当番もあるし早起きせねばー(´Д` )

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昼ごはん

牛肉500gの切り落とし買って一昨日牛丼に全部だと多いなと思ったので、一握りを焼肉のタレと一緒にジップロックに入れておいたやつを玉ねぎと焼いてお弁当のおかずに。
昨日は牛丼を一人前くらい残ってたやつを麺つゆでのばして肉じゃがにした。
大抵牛丼は作りすぎて余る。むしろ余るくらい作って次の日違うメニューになる。カレーか肉じゃがが多い。
牛肉は焼肉以外で滅多に買わないけど、買うとこの流れが多い。メニュー考えるの面倒だし、牛丼も肉じゃがもカレーも旦那の好物らしくやたら喜ぶからこうしてる。こうやって我が家ルールが出来るんだろうな。

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朝ごはん

07:40
体重48.6kg  体脂肪率21.0%
朝ごはん

久しぶりに晴れたー!花粉が多いから洗濯物は相変わらず部屋干しだけど、外が晴れてるってだけで気分がいいわ〜

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2015年4月15日(水)
体重48.9kg   体脂肪率21.2%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

未記入

バレエ・ビューティフルなるDVDを買おうか先週からずっと悩んで
未だ買えずにいる。
youtubeで見れちゃうってのもあるけど、youtubeのかじりをやるだけでもついていける自信がないの。
バレエ足憧れるけど美は一日にしてならずを体感出来る動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=CleZelki_L8

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夜ごはん

19:46
体重48.9kg  体脂肪率21.2%
夜ごはん
夜ごはん

ご飯作りながらチョコ食べたり、ワカメ大量に摘み食いしました。危険危険!

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昼ごはん
昼ごはん

朝ごはん食べてないからガッツリ〜

午前中はトレーニングルーム行ってきました。
バイク40分、ストレッチ、足メニューでマシン20分したところで、末っ子が保育園早お帰りの日だったことを思い出して急いで終了。
外で運動は途中で嫌になった時エライ目にあうので運動もインドアが好きです〜

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朝ごはん

07:42
体重48.5kg  体脂肪率21.0%
朝ごはん

昨日お酒飲んだからか食欲ないので果物と蜂蜜生姜のお湯割り
体が重いので今日は運動しよう…

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2015年4月14日(火)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

×

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

昨日の夜の間食

21:44
体重48.6kg  体脂肪率21.0%
昨日の夜の間食

日付変えて投稿が上手く出来てない??
夜旦那が早く帰ってきたのでついつい一緒に飲んで食べてしまったー

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夕飯

19:21
夕飯

ついビールを一本開けてしまいました。
のでご飯は少量です。
家族は牛丼なんだけど昨日のポークケチャップが残ってるので私だけメインが昨日の残り物。
こんなに残るならお弁当用に冷凍すれば良かったな。

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おやつ

16:02
おやつ

雨だけど昨日子供のスイミングがあったりで洗濯物多かったから、コインランドリーの乾燥機に行ったらめっちゃ混んでる!(´Д` )
容量が大きい時間あたりが高い方に入れる羽目に…
まぁ早く乾く気がするからいっかーってことにして、洗濯物干すの面倒で嫌いだから乾燥機って好きです?30分で乾くなら安いもんだわ〜

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昼食

13:01
昼食

今日はお弁当要らないと言われたので朝御飯炊いてないからラーメン
ネギ切るのも面倒で茹で置きしてる菜の花と玉子だけ入れました。
ラーメンは豚骨が断然好きですー
次に味噌。醤油に至っては自分で買った事すらないと思われる…

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朝食

09:28
朝食

朝のコーヒーだけはカフェオレにしてます。
最近は牛乳よりアーモンドミルクや豆乳で作る事が多いです。
乳臭さがなくて豆同士だからか凄く合う(と思う。)
泡立ててキャラメルシロップとシナモン振ったらお家カフェで充分満足出来ます♪( ´▽`)

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2015年4月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率21.0%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

お菓子買わない

未記入

お尻歩き

未記入

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夕食

20:20
夕食

またデザートにぜんざい。
この手のものは一度作ると量が出来てしまうのが難点ですねー。
子供達が好きだから食べてくれるけど、大抵私が残飯処理班で食べる羽目になる事が多いのも危険。

生理終わりだからか間食や晩酌がなかったからか体重がグンと減ったー♪大台回避出来そうで良かった…

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昼食

13:14
昼食

だいたいいつもお弁当の残り物です。
沖縄のぜんざいが美味しすぎて家に金時豆があったので黒砂糖で煮て沖縄ぜんざい作りました(*^^*)
カキ氷は寒いからそのままでいただきます♪
豆乳プリン風なる豆腐を買ったら激マズだったので白玉に投入ですー。微妙に風味だけ残してるけど気にならなく食べれるレベルになったー。

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朝食

10:32
朝食

朝食

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再開

07:45
体重49.3kg  

先週旅行から胃がバカになって食べまくってたら
妊婦以来の大台に乗りそうな勢いで体重が右肩上がり☆
このままじゃ危険すぎるので反省のためにレコーディングします。
食べた物、体重、運動、とりあえずメモって反省します。
昔の私目標高けーな、というのが久しぶりにログインした感想。
はい、反省。ちょいポチャとかそんな路線やめです。
44キロでも痩せではないのにそれより5キロって(´Д` )
100g98円のスーパーの肉も5キロだと4900円!
痩せます。落とします。急な体重増加で膝が痛いとかヤバす!
目標はGWまでに47キロ台、7月までに45キロ
有言実行します。ダイエットは今日から!!!

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30代後半 女性 身長:151.0cm
3人の子持ち主婦です。
旅行の写真に愕然としたので本気で痩せます。
飽き性なのがたまにキズですがレコーディングのつもりで続けます。

GWまでに47キロ
7月までに45キロが当面の目標です(^ ^)
2011年6月9日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+3.6kg +0.5%
現在49.6kg 21.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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27 28 29 30 31

 

いずみ
女性 
153.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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