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ダイエット日記 > ポンタさんのマイページ

日記

2015年4月22日(水)
体重48.2kg   体脂肪率20.6%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○

夜ごはん

22:46
体重48.2kg  体脂肪率20.6%
夜ごはん

夕方寒い寒いと思ったら熱が出てました。歳取ってから体弱くなったわー
てことで夜ごはんはもずくのスープを御飯にかけた猫まんま。

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昼ごはん
昼ごはん
昼ごはん

トレーニング行ってきたからガッツリ食べます。沖縄で買ったパッションフルーツがやっと食べ頃( ´ ▽ ` )
家の体脂肪計とジムの体脂肪計の誤差が酷い。運動直後で足裏汗かいてたから??まぁいいや、家の体脂肪計の方が手軽だし、体内年齢24歳って言ってくれるし、ポジティブになれるのでうちの子を信じます♪

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朝ごはん

07:48
体重47.7kg  体脂肪率20.1%
朝ごはん

昨日の残りのお好み焼き。
お好み焼きには御飯食べます。
多分これ一枚は食べられなさそう。
体重減ってきたから今日はジム行こうかな。減りどきは運動するー目先の目標は47キロ安定で!

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2015年4月21日(火)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

足パカ運動

○

夜ごはん

19:52
体重48.3kg  体脂肪率20.9%
夜ごはん

夜ごはん

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昼ごはん

グリーンカレーと豆乳ライチ味

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朝ごはん

08:25
体重48.1kg  体脂肪率21.1%
朝ごはん

朝ごはん

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2015年4月20日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.1%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

足パカ運動

○

夜ごはん

21:06
体重48.7kg  体脂肪率21.1%
夜ごはん

甘海老が安かったけど皮剥くの面倒だったのでから揚げで。
またつまみ食いしすぎて胸焼け。食後に甘夏1/4も食べました。

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昼ごはん
昼ごはん

友達と回転寿司
回転寿司でランチってランチ食べに行くより安いのね…寿司5枚とデザート食べても800円でしたー。

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朝ごはん

07:39
体重48.1kg  体脂肪率21.0%
朝ごはん

朝ごはん
今日はごはんのスイッチ入れ忘れたのでお弁当用意出来ず。
お弁当用に揚げたコロッケとナゲットをいただきます。

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2015年4月19日(日)
体重48.7kg   体脂肪率21.0%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

×

足パカ運動

○

昼ごはんと夜ごはん

19:55
体重48.7kg  体脂肪率21.0%
昼ごはんと夜ごはん
昼ごはんと夜ごはん

今日は米を食べない日だったのん。

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朝ごはん

11:36
体重49.5kg  体脂肪率21.5%
朝ごはん

朝ごはん

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2015年4月18日(土)
体重49.7kg   体脂肪率21.5%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

×

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

×

足パカ運動

○

飲み会

23:07
体重49.7kg  体脂肪率21.5%
飲み会

ママ友の家呑みー。
喋りながら夕方から延々食べて呑んでで体重測りたくなかったけど帰ってきて測ったら…元の木阿弥とはこのことか。

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朝ごはんと昼ごはん

13:08
体重48.3kg  体脂肪率20.3%
朝ごはんと昼ごはん
朝ごはんと昼ごはん

朝ごはんは寝坊したのでスープだけ。
昼ごはんはマグロ切り落とし500g880円という特売品を買ったので鉄火丼(≧∇≦)
5人分たっぷり乗っけても余るくらいあって美味しかった〜♪

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30代後半 女性 身長:151.0cm
3人の子持ち主婦です。
旅行の写真に愕然としたので本気で痩せます。
飽き性なのがたまにキズですがレコーディングのつもりで続けます。

GWまでに47キロ
7月までに45キロが当面の目標です(^ ^)
2011年6月9日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+3.6kg +0.5%
現在49.6kg 21.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 47.0s

まりも
女性 
151.0cm 51.9s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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