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ダイエット日記 > ポンタさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率100%100%
2.20時以降食べない実行率67%67%
3.お菓子食べない実行率44%44%
4.運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)実行率53%53%
5.排便実行率86%86%
6.足パカ運動実行率87%87%
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日記

2015年5月3日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.5%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

足パカ運動

×
今日のご飯

飲みすぎて食べすぎた。とても今自分がニンニク臭いです。
馬鹿みたいに食べたら体重が凄いことなった。GWいっそ断食でもしようか…46キロ目前だったはずなのに…

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2015年5月2日(土)
体重47.3kg   体脂肪率20.1%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

未記入

お菓子食べない

未記入

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

未記入

排便

未記入

足パカ運動

未記入
夜ごはん

明日はバーベキューなので今日は控えめにします。

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朝ごはん

09:08
体重47.3kg  体脂肪率20.1%
朝ごはん

久しぶりに食べたくなってクリーム玄米ブラン買った〜( ´ ▽ ` )ザクザクしてて美味しい〜♪

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2015年5月1日(金)
体重47.0kg   体脂肪率18.9%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

未記入

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○

間食

22:00
間食
間食

またやっちまった。後悔はしない!増えたらまた運動するよー今日は祝杯なので。

コメント(0)

夜ごはん

18:41
体重47.0kg  体脂肪率18.9%
夜ごはん
夜ごはん

夜ごはん
サンドイッチ作ったときの耳が余ってたからパン耳ピザ〜
体脂肪が急に低くなってきたー
体重も目標47になんだかなれたからラッキー☆連休呑み過ぎて戻らないようにしよーっと。

コメント(0)

昼ごはん

昼ごはん

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朝ごはん

07:49
体重47.1kg  体脂肪率19.5%
朝ごはん

朝ごはん

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2015年4月30日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.6%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

×

お菓子食べない

×

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○

夜ごはん

21:10
体重47.4kg  体脂肪率19.6%
夜ごはん

新タマドレッシングが美味しすぎてもう無くなりそう…新タマあるうちにまた作らねばー
http://cookpad.com/recipe/281624

コメント(4)

ショック!!

今まで体脂肪とBMI間違えてたかも??
近眼と思い込み怖い…
今日娘と自転車1時間以上漕いでたら体重凄い減ったー嬉しいー( ´ ▽ ` )

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昼ごはん

鯖の水煮缶にキムチ乗っけてマヨネーズかけただけのものがめちゃ美味しい

コメント(0)

朝ごはん

08:14
体重48.1kg  体脂肪率20.3%
朝ごはん

切り口が残念なフルーツサンド

コメント(0)

2015年4月29日(水)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

足パカ運動

×
昼ごはんと夜ごはん
昼ごはんと夜ごはん

昼は娘と娘の友達がホットケーキを焼いてくれたのでそれですませましたw
夜はメインがサラダ。サラダで足りるの??と思ったけど、大量の野菜と海藻はお腹膨れますね〜(^∇^)
色々具沢山サラダハマりそう〜♪

コメント(0)

朝ごはん

09:24
体重48.3kg  体脂肪率20.9%
朝ごはん

朝ごはん

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:151.0cm
3人の子持ち主婦です。
旅行の写真に愕然としたので本気で痩せます。
飽き性なのがたまにキズですがレコーディングのつもりで続けます。

GWまでに47キロ
7月までに45キロが当面の目標です(^ ^)
2011年6月9日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+3.6kg +0.5%
現在49.6kg 21.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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