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日記

2011年7月19日(火)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

18日*41日目

朝:
なし

昼:
枝豆コロッケ
あんパン半分
サラダ

夜:
ナポリタン
コロッケ

間食:
ホイップメロンパン半分
フロランタン
チーズまんじゅう




気付いた…
自分、本気で痩せたいって思ってない…
口ばっかり…
きついことはしたくない。
食べ物は絶対残しきれんし…。
お菓子平気で食べるし…。
寝る前の筋トレさえ覚束ない…。

しかも今日、
嫌いな顧問の先生から
引退して太ったっちゃなかやー?
とかいちゃもんつけられたし…(-_-)
絶対痩せてやるし。
今に見てろ。
次の登校日痩せて帰ってきてやるし!
これで目覚めたさ。
自分はほんとは痩せる気なかった
ってこと…
頑張ろう!あと2週間だと思って。
2週間の辛抱!
3kg〜5kg痩せたい!!!!!!!!!!!!
お菓子やめる。
朝昼は心太とかサラダ生活。

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2011年7月18日(月)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

17日*40日目

朝:
なし

昼:
心太
たまごスープ

夜:
ごぼう天うどん
押し寿司

間食:
干し梅



昨日下剤飲んだから
今日は出た…。
けどお腹痛すぎ(v_v)
最近、辛さがわかんない…
味覚障害…???
味が濃くないと
食べた気にならないょー
おかしいょね(。。;)?

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16日*39日目

朝:
カレーライス

昼:
ピザハンバーガー

夜:
カレーライス
たまごスープ
サラダ




カレーのつまみ食いたくさんした(T_T)

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2011年7月17日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

15日*38日目

朝:
玄米ブラン

昼:
弁当

夜:
たらこパスタ

間食:
オールパイン
カレー(味見)



社会人バスケに行ってきたょ(^O^)
1ヶ月ぶりの運動((゚Д゚ll))
まぢきつかったー
でも楽しかったー!!!

コメント(1)

2011年7月15日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

14日*37日目

朝:
シチューご飯

昼:
弁当

夜:
手巻き寿司
シチュー

間食:
塩豆切り餅
オールパイン




わあ…
食べ過ぎた…
あと何日かで夏休みやし
絶対夏休み中に痩せて、
9月に登校する!!
これ今の目標!!!
でも今自分、
全く努力してない
痩せるはずない…
間食くらいなくさんばし…
頑張れ自分(^^)

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2011年7月14日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

13日*36日目

朝:
シリアル

昼:
コーヒースペシャル

夜:
パンプキンシチュー
サラダ
白ご飯

間食:
ミニソフトクリーム




シチューにご飯混ぜるのって
ありえんことかなあ〜??
する人あんまいない(>_<)?
自分、混ぜる方が好き!!


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12日*35日目

朝:
バナナ

昼:
豆乳クリームパン
桃ゼリー

夜:
サンチュの肉巻き
味噌汁
白ご飯
豆サラダ

間食:
爽ミニアイス

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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