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日記

2011年7月25日(月)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

24日*47日目

朝:
なし

昼:
心太(1/3)
サラダ
カボチャスープ

夜:
野菜の鉄板蒸し
白ご飯

間食:
ミニドーナツ7個




やばい…食べすぎたょ(*_*)

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2011年7月24日(日)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

23日*46日目

朝:
なし

昼:
心太(1/4)
サラダ

夜:
一口ヒレカツ4個
豚足
昨日の煮物余り
白ご飯
サラダ

間食:
なし





今日は昼から
目的地まで歩いた♪
暑さやばかったー(*_*)
だけど頑張ったょ★
だって昨日は夜に
クッキー食べ過ぎたからね。

コメント(0)

2011年7月23日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

22日*45日目

朝:
なし

昼:
心太
もずく

夜:
ほっけ(1/2)
大豆と野菜天の煮物
白ご飯
サラダ

間食:
クッキーとか洋菓子





夜、社会人バスケに参加しました♪
そのあと家帰ってから
サラダとクッキー食べてしまった…
甘いものを求めてしまうー
まあ今日だけだと思って…(>_<)

コメント(0)

2011年7月22日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

21日*44日目

朝:
なし

昼:
心太
サラダ

夜:
うな重(1/2)
カツ丼ちょっと

間食:
あん餅
きなこ餅




うなぎ嫌いやったけど
食べれるようになったー(^O^)
おいしかったょ♪

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2011年7月20日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

20日*43日目

朝:
なし

昼:
アーモンドメロンパン(400Kcal)

夜:
ししゃもフリッター3匹
クリームコロッケ
サラダ

間食:
すもも




イライラしてしまう…
痩せたいしさ。
我慢せんばしさ。
我慢出来とるけど
我慢し過ぎかな…
好きな人のことでも悩んでしまう…
いろんな事知っていくうちに
傷付くだけ…
今は何も知らないがいい…
今は何も求めてはいけないんだ…
痩せて、いい女になって、
いろんな人を見返してやる(>_<)

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19日*42日目

朝:
玄米ブラン(チーズクリーム)

昼:
弁当

夜:
冷しゃぶ

間食:
白熊アイス




今日で学校終わり!
20日から夏休みだし
本気でダイエットに取り組もう!
まずは夜の白ご飯をなくす!
そして朝昼抜かすのは
あれだから…、
朝昼一緒にする!
心太を中心にしよう(^^)

コメント(0)

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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