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日記

2011年7月31日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

30日*52日目

朝:
なし

昼:
春雨の酢の物

夜:
豚足
焼きうどん

間食:
やぶれ饅頭
ポテト
かき氷




30日は昨夜作ったやつを
持って行きました♪
みんな食べてくれたかな(*^^*)?
学校行ったときに
先生から饅頭もらった♪
しっかりいただきました( ̄▽ ̄)笑

いちごのカップのかき氷を
牛乳をかけながら
食べたんだけど…、
めっちゃ美味しかった!



夜、久々に体重計のった
そしたら減ってない…
なんでー(゚Д゚;)
少しくらい減ってもいいじゃんょー
だってさだってさ…
朝抜き昼軽めにしてるんだょ…?
ローカロリーに心掛けてるんだょ…?
どうして??
なんで減らんとぉー(:_;)

食べたいもの我慢してる自分が
バカバカしくなってきた

どうすれば痩せれるんだろー

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2011年7月30日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

未記入

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
51日目*ケーキ作り

29日*51日目

朝:
なし

昼:
サラダ
心太(1/4)
水切りヨーグルト

夜:
高野豆腐の卵とじ
白ご飯
焼き魚

間食:
きなこ棒
ベイクドチーズケーキ
(作ったやつの味見)





さっき急遽スーパーに行って
高かったけど
生クリームとクリームチーズ買って
ベイクドチーズケーキ作ったょ♪
美味しくできました(^-^)にや

きなこ棒はハチミツときな粉だけ!
簡単だし美味しい♪
カロリーは…!?
わからんけど…

明日部活頑張ってる
後輩に持って行くんだ(^∀^)♪

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2011年7月29日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
八つ当たり?

28日*51日目

朝:
なし

昼:
春雨の酢の物

夜:
タコライス
サラダ

間食:
すもも
ジャイアントコーン
アポロ何粒か





今日のお昼は
ばあば手作りの春雨の酢の物♪
これが美味し過ぎるんだな〜(^∀^)♪

夜はタコライス作ったょ!
アボカドとか
サルサソースとか
ビーンズとかたくさんいれたV(^0^)
でもドンタコスを
最後に飾るのを忘れてた(+_+)
せっかく買ったのに…
なんか悔やむー(v_v)

でなんか最近
いらいらしてお母さんとかに
当たってしまう…
口調が強くなったり…
そんでまた更にいらいらして
暴飲暴食してしまうんだょね。
ストレス発散法なんかないかな…?

夜、家にいるの嫌だったから
気晴らしに外歩いたょ(>_<)
ダイエットにもなるし
ちょっと一石二鳥!…と考えょうw



前より全然食べてないし
お風呂でマッサージしてるのに
なんで体重減らんっちゃろう
って思いよったけど…

今日改めて思った…。
自分、お菓子とか結局食べてるし
マヨネーズとか脂質結構とってる…
しかも行動遅いから
夜寝るの遅いし…
それじゃあ全然ダメだょね…
ダイエットの意味ょww
脂質は低めに、
そして食べるものは
ちゃんと考えてから食べょう…

29日からまた気持ちリセットね(>_<)!

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2011年7月28日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

×

寝る前に牛乳を飲まない。

○

27日*50日目

朝:
玄米ブランクリームチーズ味

昼:
サラダ
・かにかま
・わかめ
・豆腐

夜:
うどん
野菜かき揚げ
ごぼう天

間食:
シュークリーム(3/4)
エクレア(1/4)





今日は妹と近くの
温水プールに行った♪
久々のプールに
泳ぎの衰えを感じるわたし…(笑)
夜はばあばに買ってもらった
デザートをママと妹と3人で分けて
食べたょ(^O^)★

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2011年7月27日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

26日*49日目

朝:
なし

昼:
サラダ
昨日の残りの大根

夜:
野菜カレー(1/2)
ドリア(1/4)
ミートパスタ(1/4)
かき氷宇治金時少し

間食:
おにぎり煎餅
金時かき氷1カップ



じいじとばあばと一緒に夜ご飯♪
食べすぎたょ(>_<)
まあ今日はお許しを…

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25日*48日目

朝:
なし

昼:
モスナンタコス
苺ムースケーキ(1/2)

夜:
いなり2個
さばと大根の煮付け
イカ下足チーズ焼き
サラダ

間食:
なし

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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