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日記

2011年8月16日(火)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
68日目*バイキング

15日*68日目

朝:
なし

昼:
バイキング(写真)+α

夜:
春雨サラダ
豚のヒレ肉2切れ

間食:
ストロベリーアイス
ロールケーキ2切れ




わーお(*_*)
食べた食べたー
バイキング、一応腹八分←
でも今日は甘いもの食べたー
もう食べてしまえ!←な勢い(泣)
ダイエット〜
あと2週間〜
マイナス5キロ〜
…もう無理っしょ(:_;)


でも今日は目標の一万歩達成!
走れんかったけど…
雨やけんなあ(T-T)

もうすぐ夏休み終わっちゃうー(T-T)

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14日*67日目

朝:
なし

昼:
ピザ(3/4)
トマト塩ラーメン(何口か)
サラダ

夜:
チーズパケットバーグ

間食:
小豆練乳アイス
みたらし団子




14日のことー。

昼にサラダを食べてたら
お母さんが
ピザ(冷凍)とラーメン食べょーょー
って言ってきた( ̄¨ ̄;)
そこでは
ななは遠慮しとくー
って言ったんだけど
結局食べてしまった(T-T)
だってだって
食べれんけん食べてー
って言われたんだもん…
残すの嫌いだから
食べてしまった(´Д`)

夜はばあばに誘われて
びっくりドンキー。
またまた高カロリー(泣)
でも美味しかった♪

そのあとばあばん家行って
食べものがわんさか出てくること…。
危険だ…(+_+)

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2011年8月15日(月)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
66日目*30分しか…

13日*66日目

朝:
なし

昼:
りんごホイップパン

夜:
中華丼

間食:
イカくんさき
クッキー2枚




13日のことです(^^)
8時半から9時まで
30分だけだけど
走りにいきました!


てゆーか
この前ミスドのドーナツ
食べてしまったあ(>_<)
書くの忘れてました…
紫芋美味しかった♪

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2011年8月13日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

12日*65日目

朝:
なし

昼:
アーモンドデニッシュ
タコ焼き1個

夜:
ハンバーグ(1/4)
甘エビ
バターコーン
サラダ

間食:
カントリーマアム
いちごかき氷
イカくんさき




12日のことです

一日中バスケ!
昼は後輩の応援♪
夜は社会人バスケ♪
疲れました(´Д`)
筋肉痛です(T-T)

昼にアーモンドデニッシュ
食べたんだけど…
デニッシュってカロリー高いょね…

イカくんさきは
カロリー低くて高タンパクらしい!!
いいおやつだ( ̄▽ ̄)

今日から夜寝る前の
水分控えよう〜(>_<)

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11日*64日目

朝:
なし

昼:
ツナマヨ巻き

夜:
カレイの竜田揚げ2切れ
湯豆腐
サラダ
(春雨サラダ
ゴボウサラダ
スパゲティーサラダ)




11日のことです。

11時から17時半まで
勉強頑張りました!
夜は外を走りに行きました♪
なんとゆー達成感o(^-^o)


そういえば今更知ったんだけど…
春雨ってカロリーが高いんだね(>_<)
めっちゃ食べよったしぃ…(v_v)
炭水化物って知らんかったー!

でも春雨ダイエットとか
あるじゃんね(-.-;)
気をつけよう(´Д`)

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10日*63日目

朝:
なし

昼:
マリアン

夜:
地鶏焼鳥
親子丼(1/3)
うどん(何口か)
皿うどん(何口か)

間食:
白熊kun
ぶどう




10日のことです〜。

夜は近くの祭りに行って、
焼鳥だけ買って帰りました
帰りに店で夜ご飯を食べました!

そんときに食べた
白熊kunが最高においしすぎた!!!!
でかいし、練乳たっぷりだし、
何と言ってもさらさら氷(^∀^*)★
やばいーまた食べたいー♪

幸せな一時でした♪

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2011年8月10日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

9日*62日目

朝:
なし

昼:
あんデニッシュ
野菜スープ

夜:
お好み焼き

間食:
筑紫餅



朝からお腹が痛かった(T-T)
ストレスかな…?
昼はなぜか
パンもスープも食べてしまった(´Д`)

てか夜はまたお好み焼き!(笑)
福岡のお土産で買った、
明太子マヨネーズをつけて
食べてみました♪
ピリ辛で美味かった(o^〜^o)

福岡お土産の筑紫餅も
食べました★


改めて、
ダイエット計画を立てました
今度はちゃんと紙に書いた!
そうしないと自分、
モチベが上がらないんで…(-.-;)

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2011年8月9日(火)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

8日*61日目

朝:
なし

昼:
コロッケ
きなこ棒

夜:
冷やしサラダ麺
から揚げ2個
皮のから揚げ
いなり1個

間食:
なし





間食我慢したー!!!
偉い自分!
イライラしてて
つい暴食しそうになった…

やればできるじゃん♪


だけど夜は食べ過ぎたょ(T-T)

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7日*60日目

朝:
なし

昼:
肉うどん

夜:
和風カツサンド
ポテト

間食:
シュークリーム
博多ポテト




今日でいとこの家とバイバイヾ(*'-'*)
なんか嬉しいようなー
悲しい?ようなー…
早く家に帰りたいってゆうのが
1番だけど( ̄∀ ̄;)←

昼は肉うどん…
そして夜はケンチキのカツサンド…
そしてそして間食には
シュークリームと博多ポテト…

おいおい自分痩せる気ねぇだろ
って感じだょね(゚____゚;)


でも家帰って体重量ったら
あまり変わらず…

ん?それもそれで悲しい…
だってさ、毎日のように
お風呂マッサージとか
朝昼食べんやったりとか
自分的にはダイエットに励んでたわけ。
それなのに
ダイエットさぼっても
変わらない体重…
どうゆうことー(´Д`)


日頃の努力は無駄だったってことー!?


どうしたら痩せますかね…?
もう本気で(>_<)!!
華奢になりたい…
筋肉質な自分が憎いです…

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6日*59日目

朝:
ハムエッグサンドイッチ

昼:
そうめん

夜:
お好み焼き

間食:
ストロベリーアイス





はあ(´Д`)
いとこの家お泊り3日目。
自分朝ご飯食べん人とに…
出されて断れず、結局食べました…泣
断れない性格(T-T)←
飲み物で流しこんだょ(>_<)

昼もそうめん出されたけど
あんま食べんかった。

夜はお好み焼き!
作るのは好きだから
調子のって作って
腹一杯食べてしまった(´Д`)w


ばかやろー自分のばかやろー!


だけどね、
近くの川に遊び行って
何時間か泳いだょ♪
そこは深くて
結構泳いでる人たくさんいた♪

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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