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日記

2011年8月21日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

○

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
74日目*自己嫌悪

21日目*74日目

お昼に昨日の夜中に作った
バナナアイスを食べました♪
めちゃめちゃ美味しくできてた!!

で、今日のお昼は
一歩も外に出らず
家にいたら
案の定…、お菓子をやけ食い。
ばかやっさー
あとから自己嫌悪。。。
しかも夜は焼肉…(T-T)
お母さーん
わたしダイエット中ょ?泣


だから決めましたっ!
明日から夏休み終わるまで
夜は野菜スープだけに
しようと思います!
家族の食事は食べません…
お母さんに悪いけど…
ごめんね本気で痩せたいわ(´Д`)
よしっ!短期集中や!!



朝:
なし

昼:
卵雑炊
バナナアイス

夜:
焼肉
大豆ご飯

間食:
いちごムース
チョコ2粒
いか燻製
…他もろもろ

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20日*73日目

20日の夜は
長崎ちゃんぽんで食べました
皿うどん食べた(^^)
お腹いっぱーい
スカートのホックはち切れそう(笑)


夜中にバナナアイス作りました!!
最近すぐお腹痛くなるー
あれかな?ストレス…
すぐイライラするしさ(T-T)



朝:
なし

昼:
ツナ巻き
大学芋

夜:
皿うどん
おでん
チーズ明太餃子

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もうーイライラする

また暴飲暴食。

何にイライラすんのか
わからんけど
とりあえずイライラする

お母さんに当たってしまうしさ…


お菓子食べ出したら止まんない



どうにかしてー(T-T)

ストレス発散したいよお


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2011年8月20日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

19日*72日目

19日のことです♪
お昼はななの大好きな
ファミマのコロッケパンを
食べました(^O^)
一時店に置いてなかったから
ほんと久しぶり食べた♪
夜は社会人バスケ!
あんま動かんかったー
しかも家帰ってから
残ってたケーキ食べた(T-T)

夜中にママがお腹すいた〜
とか言って
カップラーメンを食べだした(´Д`)
見て見ぬふりは出来ず、
しかも新商品だったから
一口、いや二口三口食べてしまった…
あうー(;△;)




朝:
なし

昼:
コロッケパン

夜:
ポークステーキ
ベーコンとピーマンの卵炒め

間食:
ケーキ
カップラーメン

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2011年8月19日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
71日目*佐世保バーガー

18日*71日目

昼は妹と一緒に
ばあばがいる店に行って
お昼をご馳走になりました♪
昼からお腹いっぱい(´Д`)
だってだって
スペシャルバーガーだょっ(>_<)


夜の間食に
ケーキとパン食べてしまったょ(泣)
家にあったら
見て見ぬふりは出来ないやつ。←



朝:
なし

昼:
佐世保バーガー
生姜焼き定食
(妹と分けて)

夜:
ミートスパゲッティ
コーンスープ
サラダ

間食:
栗とチョコのケーキ
ミニクリームパン


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2011年8月18日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○
70日目*ママ特製オムレツ

17日*70日目

朝:
なし

昼:
春雨の酢の物
胡麻団子

夜:
オムレツ
サラダ
コーンスープ

間食:
すもも2個
チョコ2粒
カフェオレプリン




朝から体重計ったら
57キロ代!!!
最近暴飲暴食してばっかだったのに
なぜか減ってるー(¨;)
でも嬉しかった〜
このまま痩せたいなー!!!

今日の夜はオムレツ♪
ママの作るオムレツは
挽き肉、じゃがいも、玉葱
が入ってて、
カロリー高そうだけど
めちゃめちゃ美味しいんです♪
見事に完食。←
夜は外を走りに行きました♪
長袖着て走ったょ(^O^)

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2011年8月17日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

○

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

×

寝る前に牛乳を飲まない。

○
69日目*痩せたっ!?

16日*69日目

朝:
なし

昼:
カレーパン
胡麻団子

夜:
タコ焼き

間食:
チョコ何粒か




世界で5番目に美味しいと言われる
カレーパンを食べました♪笑
うん!美味しかった♪
中身たっぷりで(^-^)

夜はタコ焼き♪
めんたいマヨかけて
いただきました★

夜計ったら
いつもより減ってた!!!
めちゃめちゃ嬉しかったなあ♪

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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