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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2011年6月13日(月)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

5日目

20:57

12日*5日目

朝:
メロンパン(400kcal)

昼:
ベーコンパン(400kcal)

夜:
タコライス(1/2)
押し寿司(1個と1/2)
たこのこの土佐煮
いか下足

間食:
チロルチョコ2個(100kcal)
クッキー4枚




便秘が治らんけん
ザ・ガード飲むことにした。
最近お腹の張りが消えないょー

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2011年6月12日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

4日目

01:04

11日*4日目

朝:
ランチパック1枚
味噌汁

昼:
蒸しパン(1/2個)
レモンケーキ(1/2個)

夜:
そうめん味噌汁
牛ステーキ

間食:
レアチーズアイス(4/6個)




今日から夜の白ご飯減らす!
やっぱ食べんのは
体に悪いけん、
ちょっとだけにする。

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2011年6月10日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

3日目

23:06

10日*3日目

朝:
食パン(150kcal)

昼:
弁当

夜:
鯖の立田揚げ
ホルモン焼き
白ご飯
みそ汁
サラダ

間食:
フルーチェ



お腹周りが肉厚になっちゃう…
腹筋せんばー(*_*)

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2日目

22:58

9日*2日目

朝:
なし

昼:
エビグラタンパイ
フランクパイ

夜:
チキン南蛮
白ご飯
サラダ

間食:
ミニアイス
クッキー6枚

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2011年6月9日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○
再スタート!

-06.08(水)-

朝:
なし

昼:
なし

夜:
のりタル弁当

間食:
焼きドーナツ2個
カントリーマアム2枚



昨日のやつ…!
また今日から再スタート!!
気持ちもリセットして
もう一回頑張ってみる!!!
絶対痩せるぞ(^O^)おー

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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