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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2011年6月18日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

17日*10日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
煮込みハンバーグ
白ご飯

間食:
白熊アイスミニ
蒟蒻畑4個





昨日のハヤシライスで
煮込みハンバーグ作ったょ♪
うまく出来たー(^O^)
美味しくてつい…
食べ過ぎてしまったかも

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2011年6月17日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

9日目

19:31

16日*9日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
ハヤシライス
サラダ

間食:
白熊アイスミニ
チーズケーキ




お母さんの職場の人から
手作りのチーズケーキもらった♪
貰いものだから許しておくれー(+_+)

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2011年6月16日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

8日目

20:16

15日*8日目

朝:
カボチャの煮物
シリアル

昼:
弁当

夜:
しゃぶしゃぶ
カボチャの煮物
白ご飯

間食:
ブラックモンブランミニ




間食、アイス以外にも
ちょこちょこ食べてしまった…
カボチャって太るかなあ(>_<)??

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2011年6月15日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

7日目

15:52

14日*7日目

朝:
たまごスープ
カロリーメイト2本

昼:
弁当

夜:
カボチャの煮物
餃子3個
白ご飯

間食:
くんさき
チョコフレーク





明太子のあったけん
白ご飯食べちゃったー…
早くお腹の張りなくならんかな

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2011年6月14日(火)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

6日目

13:03

13日*6日目

朝:
オールブラン

昼:
弁当

夜:
中華丼
たまごスープ

間食:
コーンフレーク
みたらし団子1本
くんさき




今日から本気で頑張る。
朝はオールブラン食べて
毎食後にザ・ガード飲む。
で、まずは便秘を治す!!
昼は弁当ちっちゃくした(^O^)


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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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