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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2011年6月23日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

22日*15日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
焼き魚
里芋鶏肉煮込み
白ご飯

間食:
白熊アイス




間食しないって決めたけど、早々…
けど脂質少ないから許して(+_+)
ザ・ガード飲んでるのに
全然便秘治んない…

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2011年6月22日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

21日*14日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
うどん
豚足

間食:
おにぎりせんべい



また筋トレしてない…
さいあくさいあくー(v_v)

でもっ!
目標できた!!
あの人のために痩せる。

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2011年6月21日(火)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

20日*13日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
えのきの豚巻き
ワンタンスープ
チキンカツ一口

間食:
蒟蒻畑2個
おにぎりせんべい




今日は昼も夜も白ご飯食べてない!
でも筋トレせずに
寝てしまったー(v_v)

コメント(0)

2011年6月20日(月)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

12日

16:21

19日*12日目

朝:
チーズクリームデニッシュ

昼:
コーヒー牛乳パン

夜:
チキンカツ
サラダ
お吸い物
白ご飯

間食:
なし




筋トレまたしてない…
意識の問題(T_T)?
だめだ自分〜〜〜

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2011年6月19日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

18日*11日目

朝:
チョコバナナクッキータルト

昼:
フレンチトースト

夜:
皿うどん
煮込みハンバーグ

間食:
クラッカー




あー夜ご飯食べ過ぎた(v_v)
最悪だー
お腹いっぱいなはずなのに
食べてしまう自分…
お腹は膨れる一方…
筋トレもろくにしてない…

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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