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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2011年6月29日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

28日*21日目

朝:
チーズタルトパン

昼:
メロンパン

夜:
牛丼
サラダ
豚汁

間食:
水まんじゅう




朝って食べんば
体崩すとかな…
食べんでもやっていけそうとけど…

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2011年6月28日(火)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

27日*20日目

朝:
白ご飯
味噌汁

昼:
ミルキーパン
ポテトサラダ

夜:
レバニラ
豆腐と白菜のつみれ鍋
白ご飯

間食:
おにぎりせんべい
りんごケーキ
パン





やばっ。
夜食べ過ぎた…(¨;)
しかも9時過ぎてから…
お腹すいてないとに
なんかあったら
食べてしまう…
明日はお昼少なくしよう、ちゃんと。
夜も食べ過ぎんぞ!
腹八分目。
無駄に食べない。

コメント(1)

2011年6月26日(日)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

26日*19日目

朝:
なし

昼:
スティックケーキ

夜:
ベーコンとしめじの卵炒め
ポテトサラダ
白ご飯

間食:
メロンパン(1/2)
ラムネアイス




あーあ(T_T)
昨日食べ過ぎたから
今日は食べんどこう
って決めてたけど
結構食べてしまった(*_*)
さあ明日から食生活どうしよう…。

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25日*18日目

朝:
なし

昼:
ホットケーキ1枚半

夜:
スパゲッティ
ドリア
ハンバーグ
チキン
サラダ
ケーキetc..




部活動の食事会!!
バイキングやったけん
食べた食べた〜〜〜(*_*)
食べ過ぎなくらい食べた…
でも美味しかったな♪


コメント(0)

2011年6月25日(土)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

24日*17日目

朝:
白ご飯
味噌汁

昼:
弁当

夜:
オムライス
サラダ

間食:
かき氷
ぺこちゃんのほっぺ(1/2)




みんなでかき氷f^_^;
まあ練乳かけるの我慢したけど…
あとぺこちゃんのほっぺ
お母さんと一緒に食べた( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2011年6月24日(金)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

16日

19:41

23日*16日目

朝:
スティックパン2本

昼:
弁当

夜:
ミートスパゲッティ
コーンのバター炒め

間食:
ぎゅぎゅっとパイン
水まんじゅう2個




友達とぶらぶらして
アイス食べょーってなったけん
合わせて買ってしまった(>_<)
一応、脂質ゼロを選んだけど…

コメント(0)

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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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