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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.甘いお菓子食べない!実行率0%0%
2.暴飲しない!実行率0%0%
3.食事は腹八分!実行率0%0%
4.夜9時以降は食べない!実行率0%0%
5.排便をする実行率0%0%
6.体重を毎日量る実行率0%0%
7.炭酸は控えめに!実行率0%0%
8.牛乳は1日2杯実行率0%0%
9.寝る前に筋トレ実行率0%0%
10.12時までには寝る実行率0%0%
11.ながら食べをしない実行率0%0%
12.ご飯食べるときは姿勢よく実行率0%0%
13.寝る前に牛乳を飲まない。実行率0%0%
14.お風呂上がりマッサージ実行率0%0%
15.ランニングした?実行率0%0%
16.摂取カロリー1500カロリー実行率0%0%
17.今日一日、努力した?実行率0%0%
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日記

2011年9月2日(金)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

○

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

○

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

○

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

○

ランニングした?

○

摂取カロリー1500カロリー

×

今日一日、努力した?

○


29日*81日目

29日のことです
おでんを作り始めました!
最近コンビニでよく見かけるので
つい食べたくなりました(笑)
もうそろそろ夏も終わりですね!
夜はジョイフル♪



朝:
なし

昼:
おでん

夜:
チーズinハンバーグ(1/2)
グリルチキントマトチーズ(1/2)
サラダ
コーンスープ

間食:
フルーチェパイン味


フルーチェのパイン美味やった(・∀・)!

コメント(1)

80日目*ディズニーonICE♪
80日目*ディズニーonICE♪

28日*80日目

28日のことです
朝から福岡へGO!
インターでお昼を済ませて
14時からディズニーのショーを観ました♪
めっちゃ感動(T^T)
外人って素敵…♪
って思いました(´Д`)きゅん

食べ過ぎたのは許して…(泣)



朝:
おでん

昼:
かまぼこ串
ちらしおにぎり

夜:
ラフテー丼

間食:
ミニドーナツ
チュリトス
バナナスムージー


ずっと食べたかった
ローソンのちらしおにぎり!
微妙やった(T-T)←

夜の沖縄料理店のラフテー丼は美味♪♪

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2011年8月31日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

×

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

×

ランニングした?

×

摂取カロリー1500カロリー

×

今日一日、努力した?

×

27日*80日目

27日のことです…
なぜか食べても食べても
満たされない病←
食欲が納まりません(T-T)
しかも夜中に蜂の屋のシュークリーム←
おいおいあれデカいぞ(´Д`)
ダイエットに集中できん日って
あるとかなー。。。


朝:
なし

昼:
半玉うどん(1/2)
親子丼(1/2)

夜:
居酒屋で
唐揚げ
山芋の鉄板焼き
豚足
サラダ
軟骨串

間食:
シュークリーム
おでん

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2011年8月30日(火)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

○

ランニングした?

○

摂取カロリー1500カロリー

×

今日一日、努力した?

○
79日目*ガーン

26日*79日目

書いてませんでした
26日のことです
夜はバスケのはずが
行けませんでした(T-T)


朝:
なし

昼:
ばななパン

夜:
ポテトinハンバーグ(1/2)
野菜スープ
ポテトサラダ

コメント(0)

78日目*書いてなかった

25日*78日目

ずっと書いてませんでした
25日のことです。
フラフープが届きました!
毎晩頑張りたいです(*^^*)


朝:
なし

昼:
蟹風味押し寿司
チョコフィナンシェ

夜:
サラダ麺(1/2)
白身魚の南蛮煮

間食:
かき氷
サラダパン(1/2)
ベリーチーズチロルチョコ

コメント(0)

2011年8月25日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

×

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

○

ランニングした?

×

摂取カロリー1500カロリー

×

今日一日、努力した?

×

24日*77日目

24日のことです。
イライラした一日でした。
お母さんと喧嘩しました。
お母さんは開き直って
何事もなかったように喋りかけてくるけど
根に持つ自分…。
冷めた態度しかとれません…
はあ〜〜〜
ななイライラしたら
ストレス感じて気分落ちるんだょなー
治さなきゃいけないって思っても
治らないょー


しかも昼は清香園、
夜は祭で食べすぎた…




朝:
なし

昼:
トマトハンバーグ(1/2)
ビビンバ(1/2)

夜:
オム焼きそば(1/2)
イカ焼き(1/2)
豚バラ串
肉巻きおにぎり(一口)

間食:
チョコアイス

コメント(0)

23日*76日目

23日のことです。
書いてませんでした(´Д`)
昼に妹とガストに行って
ななが大好きなミートドリアを…
食べちゃいました(T-T)

しかもドリンクバーでから
炭酸飲んだ飲んだ…(´Д`)

雨だったから走ってないょー(TT)




朝:
なし

昼:
ミートドリア

夜:
燃焼スープ
きんぴらごぼう
手羽先1本

間食:
醤油煎餅

コメント(0)

2011年8月23日(火)

甘いお菓子食べない!

○

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

○

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

○

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

○

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

○

ランニングした?

○

摂取カロリー1500カロリー

○

今日一日、努力した?

○

75日目*22日

今日から初めました!
夜の野菜スープ!
スープは念を込めながら作った♪←

そういえば
ななすごい便秘だから
一週間とか出ないのが当たり前(´Д`)
下剤を使わないと出んけんね…
いろいろ薬試したけどさ
全部効かんかった(_ _;)
で、20日にママが
イージーファイバー買ってきてくれて
今試しています!
効けばいいなあー。。



朝:
なし

昼:
ミルクパン

夜:
燃焼スープ
カツオのたたき

間食:
いか燻製


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23歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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