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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年8月22日(土)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

体脂肪だけ、減ってる(●・`д・)

体脂肪も減ってほしいけど、
それより
体重減って欲しいんだけどなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

【朝ごはん】
・グローバル ナッツ&ミルク味
(170Kcal)

【昼ごはん】
・ご飯 1/3膳
・切干大根 沢山
・塩さば 小さめ
・玉ねぎのお味噌汁
(350Kcal)

【間食】カフェにて…
・フライドポテト 7本w
・アイス豆乳ラテ
(200Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル 抹茶味
・缶ビール1本
・赤ワイン
・シュークリーム&バニラアイス 一口ずつ
(450Kcal)

total★1170Kcal+お酒分…

今日も、食べすぎ♪飲み過ぎ♪
今日は彼氏と一緒やから、
しょうがない…www

また、明日から頑張ります((´∀`●))

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2009年8月21日(金)
体重53.3kg   体脂肪率27.9%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
やっぱりo(≧へ≦。)o☆48日目

排卵期って、むくんだり、体重増加したり…
色々あるみたいo(≧へ≦。)o
調べてみたぁ→http://www.prepremama.net/hairan/hairan_03.htm

あんまり気負わずに、いきますo(≧へ≦。)o
昨日は愚痴っぽくなちゃったo(≧へ≦。)o

聞いてくれて、ありがとう((´∀`●))
ほんと、支えになってくれてますわ♪
ココちゃん・すぅ〜ゅちゃん★
ありがとうね〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日から、新しいタイプのグローバルダイエットに挑戦☆
ちょっとお値段高めだけど、痩せやすいらしい…
友達紹介で貰ったポイントと、
貯まってたポイントで安く買えたので☆
頑張ってみまぁ〜す☆
さぁ〜今日も頑張るぞo(・`ω´・)o☆

【朝ごはん】
・グローバル ナッツ&ミルク味
(170Kcal)

【昼ごはん】インド料理屋さんにて…
・ナン 2/3枚
・チキンカレー
・チキンティッカ
・サラダ
(800Kcal)

【間食】ドトールコーヒーにて…
・豆乳ラテ コエンザイムQ10入り
(130Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ミルクティー味
(170Kcal)

TOTAL☆1270Kcal

お昼ご飯、スパイシーなモノが食べたくて…
またインド料理屋さんにいってしまいました。゚(゚ノ∀`゚)゚。
カロリー解らないけど、高カロリーかなぁ〜
って思うので、一応800Kcalに…
(もっとあるかも…orz)

豆乳ラテ美味しいわぁ☆
こうやって書いていたら、少し高カロリー摂取なので
まっすぐ帰宅したけど、
ちょっと歩いてきます。゚(゚ノ∀`゚)゚。
↑雨降ってきたので、中止www

ワインも購入したけど、今日は
飲んだらやばいなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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2009年8月20日(木)
体重53.6kg   体脂肪率27.4%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

ここにきて、また増量w

【朝ごはん】
・アイスオレ
(150Kcal)

【昼ごはん】
・十三穀米
・鮭の塩焼き&ミニメンチカツ
・サラダ
・お味噌汁
・漬物
・アイスコーヒー
(700Kcal)

【間食】
・キャラメルマキアート
・チーズケーキ 1口
(150Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・ほうれん草の胡麻和え 小鉢1皿
・牛肉韓国風すき焼き 小皿1皿
(350Kcal)

TOTAL☆1350Kcal

最近、昼ごはん
本当に普通に食べてるし…
甘い飲み物も飲みすぎかぁ…
今日は、デザートもすこーし。
晩ごはんも、おかず素敵で食べちゃった。

それに加えて、昨日まで、アルコール摂取。
しょうがない…
お酒が美味しいんやもん。゚(゚ノ∀`゚)゚。

地道にいくしかないなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

体重減るのに、すごい時間かかるけど
太るのは、簡単やなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

やっぱ、排卵らへんってむくんだり
体重増加するのかなぁ〜(っω-`。)
(って、何かのせいにしてみたりw)

ねぇ?ココちゃんw(*」´∀`)」

くよくよせずo(・`ω´・)o
食べて飲んだのは自分の責任!
ここは、じっと我慢します♪

彼氏とは忙しく逢ってないけど…
逢うまでに少しは痩せれます様に!
自分頑張ろうw(*」´∀`)」

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2009年8月19日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

やっぱ、寝る前のお酒だめ?。゚(゚ノ∀`゚)゚。
久々飲みすぎたけど。゚(゚ノ∀`゚)゚。
体重増えちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。

まぁーいーかー(*」´∀`)」

【朝ごはん】
・アイスオーレ
(100Kcal)

【昼ごはん】
・おにぎり(赤飯)1個
・からあげくん
・春雨スープ(シーフード)
・野菜生活
(650Kcal)

【間食】
・アイスオーレ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・山芋オムレツ
・枝豆
・冷しトマト
・缶ビール
(500Kcal)

TOTAL☆1350Kcal

だめだ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
今日も飲んでしまう…

だって、暑いから、
喉渇いて、ビールが美味しいんやもんw
(って、誰に言い訳?w)

その分?ちょっとは、
ストレッチを長めに、頑張ろうかなぁ((´∀`●))

グローバルが品切れだったけど、
さっき届いたので、また、
明日から頑張るo(・`ω´・)o

なかなか痩せないのは、
停滞期だからだそう(っω-`。)
今日、グローバルの相談室にtelしてみた…。

でも、諦めずに!頑張るo(・`ω´・)o

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2009年8月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.6%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

昨日、日記を書いてから、
お酒の誘惑がぁぁぁ。
二杯程、飲んじゃいました。゚(゚ノ∀`゚)゚。

でも、何とか体重維持o(・`ω´・)o

あと、『ピタとま』ってのを始めました☆

手を合わせて、その手を天井に向けて
自分も天井見る!!!10秒間☆を一日6回。
そのポーズするのに細かいポイントがあるんやけど
めっさ簡単o(・`ω´・)o

今月号の『サンキュ』に載ってました☆

読者さんも試してはって、皆、小柄で細いのに
3週間で3.5?痩せてはったりヾ[・Å・*]ノ

部分やせポーズも簡単やから、暫く
頑張ってやってみますo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・卯の花オムレツ
・アイスオーレ
(250Kcal)

【昼ごはん】定食屋にて…
・ご飯 2/3膳
・さばの塩焼き
・冷奴
・味噌汁
・ほうれん草のお浸し
(500Kcal)

【間食】
・一日分の野菜ジュース
(100Kcal)

【晩ごはん】
・缶ビール1本
・キムチ
・もずく
・冷しトマト
・チキンソテー
・かぼちゃの煮付
(400Kcal)

TOTAL☆1250Kcal

ピタとまするぞぉ(*」´∀`)」

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

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40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

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40代前半 女性 
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マルコポーロ
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