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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年9月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.7%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

昨日は食事会で、色々食べたのに、
体重変わってなくて、びっくり☆
でもここで、食べたら、絶対増えるから
今日は辛抱やぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日は調整しまぁす☆(*」´∀`)」☆


☆☆☆ココちゃん☆☆☆
目標達成おめでとうヽ( ・∀・)ノ。・:*:・゚'★

うちも、あと少しがんばろうo(・`ω´・)o☆


《今朝の筋肉量》
☆36.7Kg

【朝ごはん】
・グローバル ミルクティー味
(170Kg)

【昼ごはん】
・ごはん 1/3膳
・筑前煮
・卵焼き 1切
・ブロッコリー胡麻和え
・蒟蒻のおかか炒め
(450Kcal)

【間食】
・アイスカフェオレ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ミルクティー味
・キャベツ&キュウリのゴマドレ和え
・もずく&オクラ&ささみの酢の物
(300Kcal)

total☆1020Kcal


夏の疲れ?それとも、歳のせい?w。゚(゚ノ∀`゚)゚。
疲れがとれましぇん。゚(゚ノ∀`゚)゚。

ゆっくりお風呂入って、
ストレッチして、ゆっくりしまぁ〜す((´∀`●))☆

明日はゆっくりしたいけど、出勤なのれ、
頑張らないとo(・`ω´・)o☆

コメント(4)

2009年9月10日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

昨日、お酒3本も飲んじゃったぁ+.(○´∀`ノノ
増えるの覚悟やったけど(お通じないし。)
減ってるわぁーー(*」´∀`)」

痩せ期来たかo*゚д゚)o☆
もっと、来てくださぃo*゚д゚)o☆
やせ期さんw

この調子で頑張るぞぉ((´∀`●))

《今朝の筋肉量》
☆36.5Kg

筋肉量そんなに変わらないなぁー。
って、そうそう変わるもんじゃないかぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
って、気持ち減ってるしw
でも、内臓脂肪レベルも、数値出てくるんやけど
下がったぁ☆ジムいってから(*」´∀`)」
ぼちぼち、いける時はジム頑張ろうo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバル コーヒー味
(170Kcal)

【昼ごはん】
・ファミマの豆乳チーズパン
・クリーム玄米ブラン
・野菜ジュース
(460Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー
(50Kcal)

【晩ごはん】食事会
・ちょこちょこ色々
・ビール
・赤ワイン
(わかりましぇんw)

TOTAL☆わかりましぇんwww

昨日は、急遽、会社の食事会。゚(゚ノ∀`゚)゚。

ちょっとがっついたぁwww

酔って帰宅。
なんもぜずに、就寝(*」´∀`)」

コメント(4)

2009年9月9日(水)
体重51.5kg   体脂肪率25.1%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日も筋肉痛w。゚(゚ノ∀`゚)゚。
体が、痛いけど、翌日に来る事は、
おばちゃんでは、無いかなぁ〜(*」´∀`)」www

そんな所に、安心感を覚える今日この頃…w

《今朝の筋肉量》
☆36.4Kg

【朝ごはん】
・グローバル コーヒー味
(170Kcal)

【昼ごはん】
・手作りタマゴサンド
・野菜ジュース
(450Kcal)

【間食】
・ミルクコーヒー
(200Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル 抹茶味
・卯の花
(300Kcal)

total☆1120Kcal

今日もぉwジムに…。゚(゚ノ∀`゚)゚。
歩いて、自転車のって、少しだけ筋トレ♪
近所の人に、回数券貰ったし♪
タダやから、ちょっとでもいける(*」´∀`)」

ぴたとま、あんまりする癖がつかない(汗
一気?に、いつもしちゃぅ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
だめだなぁ〜…。

疲れすぎて、寝れないので
お酒でも飲みたいなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

って、もう
-196℃糖類0のストロングゼロ レモン味
買ってるd(∀`*★+。☆www

飲むかはわからないけどwww

疲れたし、まったりします((´∀`●))

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2009年9月8日(火)
体重51.5kg   体脂肪率24.9%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

土日の反動で増えると思ってたのに
昨日デットクスwしたので、減った模様…w
とんだ誤算で嬉しい。゚(゚ノ∀`゚)゚。
食べたら増えるんやろうけど…orz

でもって、体の疲れが抜けないo(≧へ≦。)o

今日こそジム行って、体動かせたらなぁ☆
余計疲れるかなぁ…夏の疲れがきてるんかなぁ…

《今朝の筋肉量》
☆36.8Kg

体重計の機能使って、筋肉量も書いて
いこうとおもいます(〇・`д・)

【朝ごはん】
・グローバル ナッツ&ミルク味
(170Kcal)

【昼ごはん】
・おにぎり 1個
・豚肉とナスの炒め物
・卵焼き 1切
・ピーマンの塩昆布和え
・春雨スープ(胡麻味噌味)
・アイスコーヒー
(550Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー
・ビタミンウォーター
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ミルクティー味
・野菜ジュース
(250Kcal)

total☆1070Kcal

とりあえず、ジムいったけど
45分程しか、滞在できませんwww
しんどいです。゚(゚ノ∀`゚)゚。
これで、でも、お風呂入って
ぐっすり寝れたらいいなぁ☆

筋肉量は増えてるんかぁ〜?
って一日で増えるわけないかぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。

コメント(4)

2009年9月7日(月)
体重52.0kg   体脂肪率25.6%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

ありゃりゃ増えた。゚(゚ノ∀`゚)゚。
そりゃそうだwww
土日色々たべたもんね。゚(゚ノ∀`゚)゚。

昨日は疲れて、酔って…帰宅後、即寝…(っω-`。)
ダイエットから少し忘れて
ダイエット休日になった(*」´∀`)」

むくんでないから、よし!としようw
でも、あのむくみ&倦怠感はなんやったんやろう…
皆に励まして貰って…ありがとうね。゚(゚ノ∀`゚)゚。★

土日は休んだから
今週は調整する!頑張るぞo(・`ω´・)o!
帰りはジムいくぞぉ〜o(・`ω´・)o!

【朝ごはん】
・グローバル ココア味
(170Kcal)

【昼ごはん】
・ハムレタスサンド&ツナレタスサンド
・アイスオレ
(500Kcal)

【間食】
・野菜生活
・アイスコーヒー
(150Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ミルクティー味
・キャベツ千切&豚しゃぶ少々
(320Kcal)

TOTAL☆1140Kcal

今日は、仕事残業の為、
ジム行けませんでした(*;´д`)

ストレッチ少々と、ピタとましたら
疲れたから、早く寝よう!o(≧へ≦。)o

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.4s

ひより
女性 
163.5cm 51.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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