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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年9月16日(水)
体重51.5kg   体脂肪率24.9%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

未記入

今日は、お仕事帰り、
友達と夜オチャ☆d(∀`*★+。☆
その為に、お昼はセーブo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバル 抹茶味
・抹茶オレ ポーション
(200Kcal)

【昼ごはん】
・おからツナサンド
・春雨ヌードル
(400Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー 微糖
・アイス抹茶オレ
(300Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ココア味
・ブロッコリー胡麻和え
(200Kcal)

total☆1100Kcal

本物の抹茶オレ美味しかったぁ〜d(∀`*★+。☆
生クリームふんだんに乗ってて、最高やった☆
もっとカロリーあるかも…o*゚д゚)o
ケーキは我慢o(≧へ≦。)o
でも、朝もグローバルで抹茶。
カフェでも抹茶。
どんだけ、抹茶がすきやねん。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ってくらい、抹茶が好きですwww

お昼のツナサンドは、ツナと卯の花とマヨであえて
キュウリ&レタスで挟んだもの(*」´∀`)」
以外に、美味しかった☆

今から、ストレッチ位はしようo(≧へ≦。)

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2009年9月15日(火)
体重51.7kg   体脂肪率24.5%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

気持ち減ったので、また、気合ぃいれて
頑張るぞぉーーo(・`ω´・)o!

【朝ごはん】
・グローバル ココア味
・ダノンビオ
(240Kcal)

【昼ごはん】定食屋にて…
・ごはん 4口
・さわら塩焼き1切
・キャベツ千切
・卵焼き 1/2切
・ミンチカツ 1/2個
・ひじき煮
(600Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー(微糖)
(40Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル 抹茶味
・抹茶オレ ポーション
・大根&キュウリの明太サラダ 2口
・卯の花 2口
(300Kcal)

朝時間無くて、お昼も定食屋さん…
コンビニも結局迷うし…面倒で、定食屋さん…
日替わりが、これで安くて★
ミンチカツ手つけないで、いたかったけど(っω-`。)
カフェオレ飲まないかわりに、ミンチカツ
半分食べちゃったo*゚д゚)oおいしーー☆w

毎日外食じゃ、お金もかかるし、
カロリーオーバーしちゃう(っω-`。)
今晩には、もぅ、お弁当作っとくo*゚д゚)o
卯の花は作った☆それいっとこw

会社帰りに
スコーシダケ、ジム、イテキタヨo*゚д゚)o

疲れて…すぐ、帰ってきちゃったけどね。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今から、お風呂ぉーo(・`ω´・)o☆

コメント(4)

2009年9月14日(月)
体重51.9kg   体脂肪率24.9%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
増量。゚(゚ノ∀`゚)゚。☆72日目

やっぱ増えてる。゚(゚ノ∀`゚)゚。
お通じよくてコレやから、もっと増量してたっぽい…
ほんと、排卵痛もするし、
生理の時みたいに何かだるいぃ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
起きた時も、凄いむくんでた…

まぁー今週も頑張ろう(*」´∀`)」

【朝ごはん】
・グローバル ココア味
(170Kcal)

【昼ごはん】定食屋にて…
・他人丼 1/2人前
・お味噌汁
(600Kcal)

【間食】
・アイスラテビター
(70Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル 抹茶味
・抹茶オレ ポーション
・野菜ジュース
(200Kcal)

Total☆1110Kcal

今日は、他人丼どうしても食べたくて…
ご飯半分残して具は全部食べちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。
甘いもん食べようとしたけど我慢o(≧へ≦。)o

帰って体重測ったら、偉い数値が!o*゚д゚)o
今日の摂取は、絶対ここまで!o*゚д゚)o

今朝、やたらと体が重いし…
気合いれるつもりで
お酒買う分で、ヘルシー食品関係買って来たo*゚д゚)o
貯まってたドラッグストアーの割引券、
思う存分遣ってきたw
占めて1000円位(*」´∀`)」がタダ☆

マタキアイイレルアル!!!o*゚д゚)o


サプリどうなんだろう…代謝がよくなるらしいんやけど
一応毎食飲んでます(*」´∀`)」
すぐの効果は期待してないけど、
ちょっとでも、代謝良くなって、太りにくい
体質になればいいなぁ☆って狙いです+.(○´∀`ノノ

疲れたから、早めの帰宅☆
半身浴して、リラックスするらぁー(*」´∀`)」

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2009年9月13日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.2%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日は携帯から♪
体重測定出きない環境なので、昨日のままでいきますw

やっぱ、昨晩はいっぱぃ食べちゃった(*´∀`)

お出かけ前に、あるサイトみてたけど、生理後から排卵までの9日目位は、本当に痩せやすい時期。
排卵から生理前は、精神的に不安定で、体が妊娠に備えて、水分や栄養分を溜め込もうとする時期で、便秘やむくみも出やすい時期みたぃ…。

お腹も明らかにはってるし、食欲もちょっと増☆
おりものもおりてるし、今は、焦ってもしょうがない時期やなぁ〜っと余裕ぶっこいてます(*´∀`*)
前の日記見て、この雰囲気でいけば、更に体重は増★
だけど、生理直前は、痩せる雰囲気の不思議現象wが起こるので、また減るやろう!っと更に余裕ぶっこいてます(*´∀`*)www

月曜日どんだけ増えてるか、ある意味楽しみ★
それより、せっかくの休日を楽しむ事にしまぁーす★
って、お酒飲んで、ガッっと寝てw今は朝方。
寝れましぇんので、携帯からカキカキ…(´∀`)ノw
はじめましての、ichiwaさん
まいどまいどの、ココ姫
帰ったらちゃんと、コメお返ししてお邪魔しま〜す★
すぅちんも、お酒呑んでぐっすり夢の中系なんやろなぁw
では、よい週末をぉ〜★

【朝ごはん】
・グローバル ココア味
・ゆで卵
・サラダ
・アイスティー
(270Kcal)

【昼ごはん】蕎麦屋さんにて
・ざるそば 3/4人前
(300Kcal)

【間食】
・飲むヨーグルト
・アイスオレ
・野菜ジュース
(300Kcal)

【晩ごはん】中華屋さんにて
・グローバル コーヒー味
・バンバンジー 1/2人前
・タマゴスープ
(370Kcal)

total★1240Kcal

調整とかする気、まったく無しw
やっぱ、食欲があるわぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。
どないしょう。゚(゚ノ∀`゚)゚。
我慢我慢。゚(゚ノ∀`゚)゚。

あと、こんなサイト見て、上のん書きました+.(○´∀`ノノ
参考にどうどーーー★

http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000002i23m

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2009年9月12日(土)
体重51.5kg   体脂肪率24.2%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×
そうくるかo*゚д゚)o☆70日目

昨日、調整したつもりが、体重増o*゚д゚)o
寝しなにビールのんだしo*゚д゚)o
そんな事したら、調整とちゃうしo*゚д゚)o
そんな事したら、あかんしo*゚д゚)o
体脂肪減ったけど、何でか増えてるしo*゚д゚)o

排卵期のせいかなぁ〜…
ねぇ、すぅちん。゚(゚ノ∀`゚)゚。

【朝ごはん】
・グローバル コーヒー味
(170Kcal)

【昼ごはん】カフェにて
・パン 1個
・ハンバーグ 2/3個
・目玉焼き
・サラダ
・スープ
(650Kcal)

【間食】
・アイスミルクティ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル ミルクティ味
・かぼちゃごぼうサラダ
(250Kcal)

total☆1170Kcal

しかも、今からディートで、
たぶん呑むと思いますo(≧へ≦。)o
あても食べるやろうなぁ〜o(≧へ≦。)o

気をつけて食べてみます。゚(゚ノ∀`゚)゚。

あと、ファンケルのサプリかってみた+.(○´∀`ノノ

毎日飲んでみます。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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