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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年9月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率23.5%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

未記入

今日は、お昼から
ジムに行ってきました((´∀`●))

でも、その前に沢山食べてo(・`ω´・)o
栄養補給www

【朝ごはん】
・ナシ

【昼ごはん】同僚の家にて…
・ごはん 1/2膳
・鶏の唐揚げ 4個
・シュウマイ 3個
・たけのこのおかか煮
・サラダ
・浅利のお味噌汁
(700Kcal)

【間食】
・グローバル コーヒー味
・アイス抹茶オレ
・アイスコーヒー
(300Kcal)

【晩ごはん】
・缶ビール 2本
・卯の花 4口
・カボチャ&サツマイモのサラダ 味見
・秋刀魚&鯵のお刺身 1/2尾づつ
・ブリ大根 味見
(400Kcal)

TOTAL☆1400Kcal


食べ過ぎたぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
同僚の家に泊まって、色々作ったよん☆
喜んでもらえてよかったけど
食べ過ぎた。゚(゚ノ∀`゚)゚。

ほんで、約1時間みっちりジムで筋トレして…
お茶して…夜もみっちり食べちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。

胸も子宮も痛むから、完璧生理前で食べすぎやけど
無理しない様にいます。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今から、お風呂で半身浴やなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

コメント(4)

2009年9月25日(金)
体重51.1kg   体脂肪率23.8%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

昨日結局、赤ワインとチーズと
かぼちゃ食べちゃって…。゚(゚ノ∀`゚)゚。

だめだめですた(っω-`。)

生理前で、
思ったように痩せないやろうけどo(≧へ≦。)o
我慢が出来ないけどo(≧へ≦。)o
頑張ろうo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバル メープル味
(100Kcal)

【昼ごはん】
・ごはん(80g)
・カレー
・ツナサラダ
(400Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー2杯
(80Kcal)

【晩ごはん】セブンイレブン
・缶ビール 1本
おでん
・すじきんちゃく
・ダイコン
・しらたき

・焼鳥串(塩)1/2本
・蒸し鶏のサラダ1/3個
(450Kcal)

TOTAL☆1030Kcal

今日は残業で、疲れたので
同僚のお家にお泊りです☆
同僚のパソコンから日記カキカキ☆
今日はあんまり調整できなったぁぁ…

まぁ、今からガールズトーク楽しみますwww

コメント(4)

2009年9月24日(木)
体重51.2kg   体脂肪率23.8%

一日炭水化物2食☆

未記入

夜9時以降は食べない☆

未記入

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

未記入

20分以上歩く☆

未記入

お酒は無し☆(改)

未記入

サプリ毎食摂取☆(改)

未記入

ストレッチをする☆(改)

未記入

お通じ良好&昨晩の半身浴が効いたか?
体重も体脂肪も、減った。゚(゚ノ∀`゚)゚。
よかった。゚(゚ノ∀`゚)゚。☆

でも、体、全体むくみ中o*゚д゚)o
今日からもまた頑張る♪

【朝ごはん】
・グローバル メープル味
・ダノンビオ 脂肪分0イチゴ味
(160Kcal)

【昼ごはん】
・ツナパン
・カップヌードル シーフードライト
・野菜ジュース
(600Kcal)

【間食】
・スィートポテト 1/2個
・0Kcalストレートティ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル メープル味
・ブロッコリーの胡麻和え味見
・ポテトサラダ味見
・カレールゥ 2口
・かぼちゃの煮付け味見
(250Kcal)

total☆1110Kcal

今日は無性に、ラーメンが食べたくなって
カップヌードルのカロリー少ない(200Kcal)ライトってのを
食べました((´∀`●))
普通に美味しい☆

今日は、これから、
お風呂に入って、赤ワイン飲んで
ぐっすり寝る予定。゚(゚ノ∀`゚)゚。

休み明け〜だれだれ↓で、
なんか疲れちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ってより、二駅×2で
1時間も歩いたからかぁ…o*゚д゚)o

また明日も頑張ろうo(・`ω´・)o☆

コメント(4)

2009年9月23日(水)
体重51.9kg   体脂肪率24.3%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

お久しぶりです〜((´∀`●))☆
戻って太って帰ってきました☆
体重は何とか、昨日よりかは増えてないけど
体脂肪がo*゚д゚)o

でも、筋肉が増えたみたいで、
体重計には37.8kgと、以前より
1?筋肉が増えたみたいo*゚д゚)o
でも、体重も落ちて戻って欲しい…

やっぱ、軽いほうがいいぃo(≧へ≦。)o

今日は、イベントのお仕事で、またお昼ご馳走に☆

【朝ごはん】
・グローバル ココア味
・ブロッコリー&ツナのサラダ
・カレールゥ 2口
(250Kcal)

【昼ごはん】ご飯屋さん
・栗ご飯 1/2膳
・天ぷら(キス・ナスビ・魚つみれ・エビ・レンコン)
・茶碗蒸し
・お煮しめ
・お吸い物
・アイスコーヒー
(750Kcal)

【間食】
・アイスカフェオレ
・キットカット
(150Kcal)

【晩ごはん】
・グローバル メープル味
・カレールゥ 4口
(200Kcal)

TOTAL☆1350Kcal

結構食べてますo*゚д゚)o
これが当たり前になっちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。
旅行で、狂ったo*゚д゚)o

ダーリン食べろ食べろいうもんで…
また頑張ればいいから、連休は食べろっと。
有難いのか、有難くないのか…

でも、秋物に黒のスキニー買ったんやけど…
(レギンスとか、なんだか怖いので)
ウエスト61ヒップ85の25インチ履く事できて、
ダーリンに、遠くからみて『ほんと痩せたなぁ〜』
って言われたので、良かった。゚(゚ノ∀`゚)゚。
なんとか、今も、それ履けてるので
よしo(・`ω´・)oと、しよう☆

さぁ〜明日からお仕事o(・`ω´・)o
またダイエットも気合いれて
頑張らないと…
でも、生理前で、食欲が半端ナイo*゚д゚)oです…

皆、また一緒に頑張ってねぇ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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2009年9月22日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.9%

一日炭水化物2食☆

×

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

生理前のむくみ?旅行中の便秘?
単なる食べすぎ?飲みすぎ?

只今増加中…w

でも、あと一日旅行楽しみます☆
帰ったら、またダイエット頑張るぞぉ☆

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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