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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月8日(水)
体重54.2kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
よっしゃ!6日目☆7/8

少し減ってた☆
昨日自分でした、
カルジェルも朝起きて不具合おきてるかなぁ?w
とか思ったけど、問題なし(*」´∀`)」

今日も頑張るぞぉo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・野菜一日これ一本
・タマゴサンド
・コロッケ

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆オムレツ 1/3皿
・せせり塩焼き
・酎ハイ 2杯

今日は、約90分も歩いたどー♪
汗びっしょりでした。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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2009年7月7日(火)
体重54.5kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

ちょっと、増えました…
でも、生理前やし、くよくよせず!!!
また、がんばるどぉ〜o(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・ごはん 2/3膳
・大根、薄揚げのお味噌汁
・卯の花入り卵焼き 1切れ
・ミディトマト
・明太子入りミニはんぺん 1個
・しゅうまい 1個

【昼ごはん】
・グローバル スリムパック
・イチゴヨーグルト

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・コールスロー
・酎ハイレモン 一杯

今日は、カルジェルネイル自分でしてみたぁ☆
何かに集中したら、食欲も
うせると思ってwww

また明日もがんばろーo(・`ω´・)o

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2009年7月6日(月)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×
ふぅ〜セーフ?4日目☆7/6

昨日は飲みすぎてしまった…(っω-`。)
完璧二日酔いです…
昨日の時点で、やけぐい&やけのみ宣言
してもうてるし…あかんやんヾ(・д・`*)
でも、増加してなかったから、セーフ?w
明日ぐらい、増えそう〔;・Д・〕

飲みすぎた変わり?
朝から、骨盤スクワット☆1セット☆
気を引き締めていくどー(*」´∀`)」

【昨日】
・焼酎水割り ∞杯
・シュークリーム 1個

【朝ごはん】
・玉ねぎのお味噌汁

【昼ごはん】
・サラダ
・カツカレー2/3皿 ←…orz

そして!届いた☆(*」´∀`)」
グローバルダイエットのスリムパック☆
置き換えダイエットですわぁ♪
なので?今日はお昼に、
カツカレーいってしまった…。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日の晩ごはんから、はじめます♪

で、今晩から!グローバルダイエット開始(*」´∀`)」

【晩ごはん】
・グローバル スリムパック メープル味

美味しかった☆
これで、この夏は
−2?必ず目指します!

ちょっとでも、痩せたら嬉しいし☆
ちょっとでも、綺麗になれたらいいなぁd(∀`*★+。☆

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2009年7月5日(日)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
やったぁ〜3日目☆7/5

今日はやっと、54?にメモリがいってくれたw
休みなので、家族でモーニングガスト♪
いっぱい人が居ると、あげれるからいいね♪
余分なモノまで貰っちゃうけど…orz
先に書いとこう☆

【朝ごはん】
・十三穀米 2/3膳 200kcal
・鮭一口 ?20kcal
・から揚げ一口 ?50kcal
・納豆 85kcal
・温泉卵 100kcal
・サラダ 30kcal
・スクランブルエッグ1/4皿 90kcal
・トロピカルアイスティー 20kcal

来週は、遠距離の彼とデートやから♪
その服でも買いに行こーーーっとd(∀`*★+。☆ ☆

で、結局、新作のRMKのファンデやらベース系お買い上げ↑
トップス&スカートも♪

【昼ごはん】
・なし

【間食】
・シュークリーム
・アイスコーヒー

【晩ごはん】
・もずく
・せせりの塩焼き
・青菜とちくわの酢味噌和え
・ビール1/2本
・水割り今のとこ2杯

今日は、ストレスでか
色んなもの買いすぎたかも…
色んな意味でやりすぎちゃいました(っω-`。)
やけぐい&やけのみ
しちゃいそうo(≧へ≦。)o

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2009年7月4日(土)
体重54.5kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日は、従姉妹が運営している、イベント会社の
お仕事いってきまして…

休憩も殆ど無いに等しい(っω-`。)
めっさ、ハード…orz

夜、帰ってきて、今日計ったより、500?
減ってたけど
晩ごはんやお酒飲んでしまって…
明日起きて、減ってるんかな?。゚(゚ノ∀`゚)゚。

【朝ごはん】
・野菜スープ〜コンソメ風〜

【昼ごはん】
・オニオンベーコンパン
・アイスコーヒー

【夜ごはん】
・豆腐・枝豆の揚げ物
・いわしのてんぷら
・山芋とろろ
・ビール1杯

今日も、セールで、パンツお買い上げ((´∀`●))
試着無しで、買えて、履けた事が奇跡☆
Mサイズやけど…w

また、明日から頑張るぞ(*」´∀`)」

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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40代後半 女性 
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52歳 女性 
159.0cm 50.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
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マルコポーロ
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